本图来源：昭元摄影

　　如果你是20岁到35岁之间的女性，不妨算一算，你还剩几次孕育宝宝的最佳机会？先用35 减去你的年龄，再乘以12，得一个基本分数，如果你今年25岁，（35-25）×12=120，120就是你的基本分数。下面用这个分数开始计算。

　　1、你做过人工流产手术吗？有人流经历扣5分，有三次以上人流经历扣10分；

　　2、你曾做过4个月以上的中、晚期引产手术吗？一次引产手术扣12分；

　　3、你曾做过宫外孕手术吗？一次宫外孕手术扣30分；

　　4、你有2个以上的性伴侣吗？回答“是”扣5分；

　　5、你每周深夜加班超过2次吗？每超过一次扣2分；

　　6、你每天的工作生活离辐射源、污染源（大量电脑包围、常使用手机通话、离放射物质较近等等）近吗？回答“是”扣3分；

　　7、你有节食减肥史或长期使用化妆品吗？回答“是”扣3分；

　　8、你每天喝2杯以上的咖啡吗？回答“是”扣2分；

　　9、你每天吸烟超过5支吗？回答“是”扣2分；

　　10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV吗？回答“是”扣3分；

　　亲爱的你现在还剩多少分？剩下的分数就是你还能受孕的机会，好好珍惜并培养出优质的卵子吧！

3个习惯7种食物轻松养出优质卵子

　　在备孕期，准妈妈如何提高卵子质量呢？要知道，优生优育要确保卵子和精子都有高质量才行哦。今天，小编就来告诉你，准妈妈在孕前要如何提高卵子质量，快来学两招吧。

3大习惯提高卵子质量

　　备孕的准妈妈要有良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

　　不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊 乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

　　经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情。总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚 至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。

　　接下来，还有提高卵子质量的食物，别错过了哦。

7种食物提高卵子质量

　　黑豆（补充雌激素）：若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是准妈妈吃的，准爸爸不要吃）。

　　豆浆：妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。