本图来源：昭元摄影

　　子宫，是女性最重要的器官之一，既是孕育胎儿的器官，又是重要内分泌器官。子宫的健康，决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。所以，保养子宫势在必行。

饮食上保养

　　饮食保养尤其针对的是宫寒的女性。很多女性在月经来潮期会出现痛经的现象，或者有的月经推迟等都是宫寒的表现。宫寒的女性可以通过食疗在养好，其中当归应是首选的食材，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，女性朋友们在备孕中常用当归来煮水，可以很好的养宫。除此之外，餐前喝一杯温热姜茶的好习惯，也有助于暖宫。

注意足部保暖

　　寒气都是从足底侵入人体的，因此女性要注意足部的保暖，尤其是北方的女性，北方冬季寒冷，女性要养成泡脚的好习惯。现如今正值初春季节，备孕中的女性朋友们可以不要着急脱掉棉袜和棉鞋，要特别重视足部保暖，进而温暖子宫。而夜晚睡觉时，更不要将双脚伸出被子外面，以免足部受凉。

频繁深呼吸

　　你很少会深呼吸吗?你知道深呼吸都有哪些好处吗？深呼吸能够帮助备孕中对女性朋友们养宫你信吗？深呼吸能够吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样会令女性朋友气血顺畅，尤其适合备孕中的女性朋友们。因此，备孕中的你，不妨来试试深呼吸的方式来养宫吧！

提高宫缩能力

每周游泳一次，可提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚 悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。