图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　近日，河南省人类精子库发布信息招募捐精志愿者。根据相关政策，成功捐精者不仅可以拿到5000元左右的补助，还能免费保存精液30年。

　　河南省人类精子库统计数据显示，2015年和2016年参加初筛的志愿者，分别较2014年的5446人下降近一半。与此同时，捐精合格率也在下降。2010年捐精合格率为24.32%，而2016年截至目前合格率为19.68%。

       虽然捐精不是有偿的商业行为，但精子库会为捐精志愿者提供交通费、营养补助、误工补助、爱心奖励等费用。按国家有关规定，初步检查时，每次给予交通补助50元;合格者，每次给予交通及误工费200元;完成整个程序后，爱心奖励1500元。合格者一般需要半年内捐精10至15次，各项补助总计约5000元。

　　此外，除了各项补助，捐精志愿者还可以享受包括生殖功能、传染病、遗传病三大项的免费检查，以及免费保存精液样本30年的隐性福利。

　　对于处在备孕期的男性朋友们来说，精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子，就一定要注意保持健康的生活习惯，否则即使妻子有幸怀孕了，下一代都可能不是那么“优质”。那么男人如何提高精子质量呢？在日常生活中要注意什么呢？

　　1. 立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2. 夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3. 含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　4. 穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　5. 跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　6. 心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　7. 如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　8. 治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　9. 休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

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　　精子是男人健康的体现，如果精子质量不好，不仅不能要一个健康的孩子，还反应出男人身体的不好，那么男人吃什么养精？和小么一起来看看吧！

海参

　　海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，专家认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

韭菜

　　具温补肝肾，助阳固精作用。

羊肉

　　将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。

驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

       小么说说：年龄在22-45周岁的中国公民，无传染病、遗传病以及重大疾病，没有吸烟、酗酒等不良习惯者，都可以自愿捐献精子。