图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　正在备孕的夫妻都希望尽快怀上宝宝，可怀孕也不是一件容易的事，有些夫妻就算功夫做足了肚子还是没有动静，这让他们非常着急。

　　其实，排卵时受孕成功率最高，这个道理绝大多数人都懂，但做起来经常走样。在很多因无知而不孕的夫妇中，“栽”在这上头的人还真不少。“造人”并非一朝一夕的事情，需要耐心和坚持，除了拼人品外还要拼受孕知识，懂得在最佳的受孕时机同房，受孕几率会大大提高。那么，备孕夫妻如何找准时机来提高受孕“命中率”呢？

卵子只存活24小时 让精子先“起跑”

　　理论上，最佳的受孕时机是排卵后的12小时内，但无论用哪一种监测排卵的办法，都只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。

　　而且，卵子只能存活24小时，如果在24小时内没有与精子相遇结合，那卵子就会失去受精能力而死亡。再加上同房后精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。

　　虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟，不过在女性体内的存活时间却能长达3天，神奇的时间差也为精子与卵子相遇提供了更多可能。

　　所以，一般不能让卵子等精子，而建议让精子先“起跑”，在排卵前一周就同房一次。然后通过测量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间再次同房，这样受孕的成功率就会更大一些。

早上or晚上？哪个时间段受孕率最高

　　有人认为，早上受孕率会更大。因为不管是男方还是女方，性欲都受性激素的支配。早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，这个时候性欲往往比较强烈。而且男性的精子在早上的数量是最多的。另一方面，经过了一个晚上的休整，人也更有体力。所以归纳而言，认为早上同房更容易受孕的根据主要是：性欲强，精子数量多，体力充沛。

　　也有一些人认为，晚上同房更容易怀孕。一来，安静的夜晚更容易营造浪漫的氛围，有情调，相比早上起床后的时间，睡前的夫妻生活是一直以来大多数人有的习惯。二来，晚上同房的时间更从容一点，相比早上做完还要手忙脚乱去上班，晚上可以“悠着来”，享受过程的愉悦。不过周末或节假日的话，这个区别就不明显了。

　　意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响女性受孕上起着关键作用，它可使大多数女性的排卵集中在下午5-7时（17-19点）这段时间。同时，研究表明，男性精子在下午5点左右不仅数量非常多，而且活动最旺盛，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。

　　因此，如果夫妻双方密切配合，协调好各方面的关系，在下午5点左右的时候“造人”，女性成功受孕的几率最大。

　　如果你可以经常这个点请假的话，去吧！当然，真正重要的是两个人的“性趣”，无论是在一天的哪一个时段，其实只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成为最佳受孕的时间。

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说了这么多，最重要的是找准排卵日！

　　男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，女性生产的卵子数就少得可怜了，正常情况下女性每个月仅排出一个成熟卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，备孕夫妻想要提高受孕“命中率”，就要准确找出排卵日。

　　1. 推算法

　　每个准备怀孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。对于月经周期规律的女性来说，排卵日的确定是比较容易的，一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。注意，这种方法只针对月经规律的女性。

　　2. 排卵试纸法

　　经常有备孕女性把用排卵试纸称为“玩尿”，玩也是有讲究的，建议月经来潮的第十天开始测，每天测一次，如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。

　　如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！24小时之内一定排卵，测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，最好在10-20点测。

　　3. 基础体温法

　　正常女性在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。

　　女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，女性朋友可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

　　4. 阴道粘液变化

　　女性通常到了月经中间即排卵前1-2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3-5天。这是身体在欢迎精子的礼仪，目的就是为了让精子可以更轻松地进入体内，与卵子碰面，但是这也会导致细菌的趁虚而入。

　　小么提醒：想成功“造人”的夫妻，在同房后妻子不要急于起身，最好能在床上多躺一两个小时，让更多的精子有足够的时间“跋涉”到输卵管，与卵子相遇。