图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　为了孕育一个健康聪明的宝宝，有优质的精子和卵子是关键，在排卵期同房才能顺利受孕，是否能顺利受孕跟孕前的饮食关系很大，那么孕前吃哪些食物可以增加受孕机会呢？

1. 多吃能够改善精子与卵子活力的食物

　　很多人因为精子与卵子的活力不够导致不能成功受孕，这个时候不仅仅需要看医生，根据医生给出的建议进行治疗，还需要在饮食上多吃一些能够改善精子与卵子活力的食物，比如瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

2. 多吃一些富含钙与铁的食物

　　如果孕妈妈缺乏钙与铁就可能会导致缺铁性贫血或者是因为缺少钙质而导致的营养不良，从而影响到孕妈妈的健康以及腹中胎儿的健康。在备孕期应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，为怀孕积极做好营养准备，妈妈身体条件好了，自然比较容易受孕。

3. 多吃一些绿色蔬菜等食物

　　人们的健康离不开健康的有机蔬菜，多吃一些绿色的蔬菜能够为准备做爸爸妈妈的人提供足够的营养，不管是孕前还是孕后都应该多吃一些绿色蔬菜以及野菜或者是野生食用菌类，只有饮食上补偿了足够的营养物质才能够产生出优秀的精子与卵子，从而才能够有助于快速的受孕。

4. 饮食上需要多样化，不可以太单一

　　因为每种食物中含有的营养物质都不会是身体所需要的全部营养，所以一定要饮食多样化，这样才能够取得身体所需要的各种营养，单一的饮食往往不能够让营养全面化。只有营养全面了才能够身体倍棒，受孕机会大增。

5. 饮食上一定要多喝白开水

　　烧开后自然晾凉的白开水对人体非常有益，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，不要去喝过多的含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。身体好了自然受孕的概率就会增加。

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　　备孕饮食有哪些禁忌？

　　1. 避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2. 避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3. 避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4. 避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5. 避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6. 避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7. 过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　8. 避免吃各种污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　9. 避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。