图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　受现在流行的审美观念影响，减肥似乎成了绝大多数女人的生活主旋律。我们身边也常常会有这样一些人，明明已经瘦得跟柴禾杆一样了，还整天把减肥挂在嘴边。

　　可是，体重是会影响怀孕的，太胖或太瘦都不好。

太瘦的女性更不容易怀孕

　　肥胖的女性由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同，但身材过于纤瘦同样会影响受孕的事实，却少有人在意。据英国《每日邮报》曾经的一份报道，研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。

　　脂肪是所有爱美女性的大敌，却对身体的健康至关重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要意义，它与月经和生育息息相关。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量，只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力。

　　健康的成年女性，其体内脂肪的含量占全身体重的25%-30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

　　如果女性太瘦，脂肪过度减少会造成月经周期不规律，导致不排卵或闭经，因此受孕就会变得困难。

　　此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

孕前体重维持多少合适？

　　体重会影响受孕，太胖或太瘦都不好。过度肥胖容易引发女性内分泌失调，月经紊乱，这就意味着女性排卵容易出现异常。另外，过度肥胖还有可能导致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，这种情况本身也增加了不孕的可能。

　　而体重过轻也会对女性的生育能力和怀孕的结果产生影响，且会增大流产率。因此，要想怀上孩子，还应注意体重的调整，最好在正常的体重下孕育，以确保母体和胎儿的健康。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　由于每个人的身体状况不同，胖瘦标准也是千差万别的。所以，我们需要有一个衡量体重的指标，来判断自己到底是胖还是瘦。因此，我们一般参考体重指数（BMI）这个指标。

　　体重指数BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方

　　例如：一位女性的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.55²=18.73。

　　BMI<18.5：偏瘦；

　　18.5≤BMI＜24.99：正常；

　　25≤BMI＜28：超重；

　　28≤BMI＜32：肥胖；

　　BMI>32：非常肥胖。

　　BMI<18的女性，体内雌激素水平低，会影响卵泡发育及子宫内膜的增生。卵泡发育不成熟，就很难受孕。即使卵泡发育成熟，受精也成功了，因子宫内膜不能增生，受精卵也很难在子宫里着床。即使受精卵着床成功，因为母体太瘦，无法为胚胎提供足够的营养，也会影响宝宝的发育。

　　而BMI≥28的人，容易有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、月经不调等，也会影响受孕。并且体重过重的女性，在孕期也更容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、先兆子痫等孕期疾病，增加分娩难度，影响正常生育。

　　一般来说，怀孕前的BMI在21-22之间是比较适合怀孕的，那么适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。

　　比如身高为1.55米，那么适合的体重可以是1.55²×21=50.45（千克）。

偏瘦女性想怀孕，最好先增肥

　　1. 偏瘦的女性最好先检查一下有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等。如果机体缺铁，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。

　　2. 适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，品种丰富，尽量多吃纯天然食物。可以适当多吃些坚果、鱼类、牛奶等。加工食品，尤其是腌制熏制的肉类制品，比如香肠、熏肉、腌肉、烤肉、午餐肉罐头等，尽量少吃。

　　3. 如果怎么吃都不胖，最好去医院检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的。