图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　熬夜对于现在的年轻人来说，已经成了家常便饭，尤其是炎热的夏季，熬夜成了一种常态，晚上吃完饭看会电视、玩会电脑、玩会手机就已经是午夜了。

　　大家也都知道熬夜对身体不好，但是却又没有给予足够的重视。但是对于女性来说，尤其是备孕期的女性，最好还是不要再熬夜了，因为女性经常熬夜会对排卵有所影响，从而影响女性怀孕。

女人经常熬夜对怀孕的影响

　　女性经常熬夜会使身体的生物钟发生改变，从而引发机体节律发生紊乱，导致内分泌失调，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。经常熬夜的女性出现月经不调的概率是规律作息女性的2倍，并且在经期也比较容易出现痛经及情绪上的波动。

　　而内分泌失调不仅会使皮肤出现暗疮、粉刺、黑斑等，也不利于卵巢功能的发挥，容易影响排卵，严重时会影响怀孕。

女性经常熬夜的其他危害

　　女人经常熬夜，除了会导致内分泌失调外，还会降低免疫力、容易上火、记忆力变差、皮肤变差等，具体的危害有：

　　1. 降低免疫力：经常熬夜，易精神不振、疲惫不堪，身体各个器官没能得到充分的休息，长期下去，免疫能力会下降，人也容易生病。

　　2. 容易上火：熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，例如长青春痘、眼睛红、流鼻血等。

　　3. 记忆力变差：如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

　　4. 皮肤变差：熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。如果睡眠时间不够，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

　　5. 诱发乳腺癌等疾病：经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

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想要怀孕，不妨从这几方面入手

　　1. 作息规律

　　长期熬夜，无疑会扰乱机体的免疫系统、干扰内分泌的平衡。所以，熬夜对备孕女性来说是万万不行的，如果想要顺利怀孕，一定要规律作息，养成良好的生活习惯。

　　2. 饮食全面

　　至少从孕前3个月开始，就要调整饮食，做到饮食全面、均衡，优质蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等都不能缺少。还有，不吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，为受孕做好营养储备。

　　重要的一点，不要忘记补充叶酸，叶酸能帮助预防神经管疾病，有利于优生优育。叶酸从怀孕前3个月开始补，持续到怀孕后头3个月。不过个人体质不同，服用前最好咨询医生。

　　3. 生活健康

　　除了不熬夜，要适当的锻炼身体，运动让人精神焕发，还能增强抵抗能力，有利于预防疾病。还有，戒烟戒酒，至少孕前三个月和孕期不要沾染。

　　4. 孕前检查

　　注意孕前检查，譬如生殖系统检查、脱畸全套检查、肝功能检查、口腔检查、妇科内分泌检查等多项检查。

　　5. 心情愉快

　　放松心情，享受备孕过程，有助于提高受孕率，孕育健康宝宝。

　　小么说说：希望女性朋友能够认识到长期熬夜的危害，除了备孕期和孕期，其他时候也要注重规律的生活作息，尽量改掉长期熬夜的坏习惯，保证足够的睡眠时间。