图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　现在的人，越来越看重优生。一说起备孕，夫妻都知道要做好充分的准备，调整身体、改变饮食、服用叶酸等。而萍萍就是众多备孕女性中的一位。

　　萍萍已年近三十，之前和老公忙于事业，没要孩子。俩人没靠老人一分钱，自己奋斗买了房子和车子。生活基本稳定后，夫妻两人才开始准备要孩子。萍萍之前就有运动的习惯，所以身体素质还是不错的，为了宝宝更加的聪明健康，她对生活中的饮食、作息等方面还是比较注意的。

　　和老公去医院检查过身体后，萍萍就开始了吃叶酸，每天都没有忘记过。

　　婆婆和公公住在乡下，偶尔会来他们家住上一段日子。在萍萍调养身体两个月的时候，婆婆又来了。得知儿子儿媳正在备孕后，心里很是高兴。早就想要个孙子或孙女了，可以有个事干，有点念想。可无奈前几年儿子儿媳没有这方面的想法，也不好说他们，这下终于盼到了。

　　婆婆在家本就勤快，这次更是有劲儿了。家务全包，萍萍啥也不用干，就负责养好身体就行。萍萍拗不过婆婆，只好随了她。

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　　一次晚饭后，婆婆吞吞吐吐地对萍萍说：“你吃的那个叶酸，都吃这么久了，不如停了吧。”

　　婆婆的话有点出乎萍萍的意料，她不解的问：“为什么要停？”

　　婆婆说：“总感觉吃叶酸就像吃药一样，吃了这么多，会对孩子不好。我们那时候啥也没吃，孩子不还是好好的？”

　　萍萍有点哭笑不得：“妈，这叶酸不是药，它是可以预防胎儿神经管畸形的，没有害处。现在是备孕，要吃三个月，等以后怀孕了还要再吃三个月的。”

　　一听说怀孕后还要吃，婆婆更担心了：“还要吃那么久啊，会不会吃过量？万一对孩子不好怎么办？”

　　萍萍告诉婆婆自己是按照医生嘱咐吃的，不会过量。为了让婆婆安心，她决定第二天带婆婆一起去咨询医生，医生的话婆婆总该相信吧。

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　　那么，叶酸补充过量，真的对胎儿有害吗？

　　首先我们要知道，怀孕前的三个月和怀孕后的头三个月，补充叶酸是很有必要的。

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，是细胞生长和组织修复所必需的物质，更是胎儿在早期神经发育时必需的一种营养物质。人体胚胎发育的3-4周是神经管闭合的时期，而一旦缺乏适量的叶酸，作为神经系统雏形的神经管就不能预期闭合，进而导致脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。另外，如果孕妈妈缺乏叶酸，还会使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。

　　然而，任何好的东西都不能补充过量，所谓过犹不及，过高水平的维生素在一些情况下或许是有害的。

　　但是，一般情况下，遵循医嘱服用，是不会补充过量的。按照世界卫生组织定的标准，备孕的三个月和孕早期的前三个月，孕妈妈每天补充0.4毫克叶酸就足够了。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，孕妈妈们要注意辨认。

　　就算补充了过量的叶酸，也不会导致胎儿畸形等重大影响，但可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低体重儿增加。所以，还是应该按照剂量服用最好。此外，在怀孕3个月后，就可以不再补充叶酸了，多吃一些绿叶蔬菜就可以保障叶酸的有效剂量了。

　　因为，叶酸以绿叶蔬菜为源。说到这，很多人会问那备孕的三个月和孕早期的前三个月多吃绿叶蔬菜不就可以补充到叶酸了吗？可以是可以，但是效果不大。虽然含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

　　而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高。因此，孕妈妈在前期还是需要补充叶酸的，而后期可以多吃绿叶蔬菜来补充。

　　小么关爱提醒：个别人长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。少部分人会对叶酸产生过敏，过敏症状有皮疹、瘙痒、肿胀、头晕、呼吸困难等。如果注意到任何不正常，应马上就医。