图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　夏末初秋是最适合备孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的，所以想要备孕的夫妻速速把握时机不要错过哦！

　　立秋后备孕的好处多多：

1. 未准妈妈的营养补充及时

　　立秋后备孕的好处有很多，其中之一就是可以有效保证未准妈妈的营养供给，立秋后有很多的新鲜应季蔬菜和水果，而且天气凉爽未准妈妈胃口大开可以有效增进食欲，确保身体所需的营养。

2. 有利于未来胎儿大脑发育

　　立秋后备孕还有一大好处就是有助于胎儿的大脑发育，立秋后备孕天气凉爽未准妈妈心情就会更好不易烦躁，其次，备孕蔬菜、瓜果品种繁多可以保证均衡的营养摄入从而对胎儿的大脑发育也是大有帮助。

3. 利于避开疾病

　　立秋后备孕还可以有效避开一些疾病的骚扰，大家都知道入冬和初春的时候是流行性感冒、风疹、流脑等等病毒的高发期，而立秋后备孕的话正好可以避开这些疾病的敏感期，所以对胎儿的健康发育是很有利的。

4. 有利于准妈妈坐月子

　　立秋后备孕成功的话将会在明年的4-5月份生孩子，这些月份坐月子的话是最佳坐月子的季节，这个时候天气温暖而且应季新鲜蔬菜和水果品种繁多，十分有利于准妈妈的产后的营养和身体的恢复。

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备孕期间绝对不能忘记的“头等大事”--叶酸

　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，如果未准妈妈对自己的身体情况不能做出准确的判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

　　1. 降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

　　2. 预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

　　3. 影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　4. 服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。