图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　今天是元宵节，又称“上元节”，是我们中国传统节日之一，过了今天，年就算彻彻底底的过完了。

　　年后的我们，又开始了按部就班的生活，想要狗年宝宝的夫妻们，也可以行动起来了。虽然一年之计在于春，但万事开头难，所以，备孕这件事，还是要认真做的。

　　我们知道，要想怀孕，一颗精子是不可能顺利怀上的。根据《WHO（世界卫生组织）人类精液实验室检验手册第五版》中的报告显示，男性精子密度参考值下限为1500万/ml，低于该下限值将极大的影响生育能力。所以，精子的数量及其重要。

　　另外，精子的活力也一直是备孕家庭关注的问题。精子的活力是指精子的运动能力，通常参考的标准以总运动（PR+NP）进行数据计算，参考值下限为40%。

　　想要怀上一个健康聪明的宝宝，科学备孕是一个非常重要的怀节。男性备孕需要远离生活恶习，如吸烟、喝酒、泡温泉等。对穿着也很有讲究，不可穿紧身裤等，会让精子处于高温环境，导致活力降低。另外，长期熬夜、情绪不佳、压力太大也会降低男性备孕质量。

　　除了这些，饮食对精子的影响也不可忽视。男性朋友注意了，下面这些食物，多吃杀精！

【酒】

　　极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响，因为酒精是男人生育能力的最常见的杀手，它能通过血液循环很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。

　　研究发现喝醉酒一次，最少需要3个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。所以，有生育计划的男子，备孕期间最好不要喝酒，这样才能保证胎儿的健康。

【咖啡】

　　咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因能有效地刺激人体的交感神经，但是咖啡因也是精神类药品，对身体还是有危害的。

　　虽说不会拿这些食物当饭吃，没有达到一定的数量，对身体危害是很小的，但备孕期间就尽量少喝吧。

【芹菜】

　　青翠爽口、营养丰富的芹菜，是人们餐桌上常见的蔬菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。

　　但是，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

【海鲜】

　　香港一项测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。

　　香港生殖医学会会长梁家康医生指出，暂未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低。

　　故有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

【烧烤】

　　烟熏火燎的烧烤是很多人年轻人的最爱。殊不知，烧烤是一种非常不健康的小吃，平时一个月稍微吃个一次两次的，对于身体可能没什么太大的影响，但要记得吃完烧烤之后要多喝清水，能让体内的一些致癌物代谢出去。

　　可是，对于一些备孕男性来说，在整个备孕的过程中最好都别吃，因为烧烤中的某些物质不仅可能致癌，还很容易影响生育能力。

　　烧烤食物中含有大量的致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

【腌制食物】

　　腌制类的食物可以刺激食欲，相当下饭。比如北方的酸菜，南方的腊肉、泡菜等等，这都是我们生活中非常喜欢的腌制类食物。

　　但这些食物中亚硝酸盐的含量特别高，很容易在体内进行沉积，不仅容易致癌，也会抑制精子的生成，从而影响怀孕。

　　小么说说：以上这几种食物都会不同程度地影响生育能力，因此在备孕期间，男性朋友要管住自己的嘴，尽量少吃或不吃这些杀精食物。