“情绪降温”让备孕心态更好

　　愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式，有的人会压在心里不发汇，有人就会大喊大叫。其实这些都是伤身体的泄气方式，不防用用“隆温法”。

　　成熟的做法应该是，通过另外一个渠道去努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如：登山、游泳、武术或拳击等，通过运动使一时的不快得以宣泄。如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。

　　人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。同事之间、夫妻之间都应尽量创造机会心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。当自己要愤怒的时候，应尽量控制自己不跟自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往会有新的看法，这时在处理问题，也许会更理智些。

　　愤怒就像是压力锅中的蒸汽，不发散出来就会不停地郁积，直至爆炸。因此，消除愤怒、缓解压抑情绪是对身心健康十分重要的事情。一般情况下，让愤怒情绪发泄出来是较为有效的方法，而最可取的是“降温法”。

　　尤其是准备怀孕的女性，如果能经常用“情绪降温法”调整心态，不但能让自己的身心获得愉悦，还有助于调整内分泌水平，刺激卵巢规律排卵，提高受孕率。再生气的时候，姐妹们不妨试试吧！