图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。并且五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。由此可见，泡脚对人身体的好处有很多。特别对于女性来说，经常泡脚对备孕更加有利，尤其是有宫寒的备孕女性，要坚持每晚泡脚，不仅能够活络血脉，还能祛除宫寒，远离宫寒给胎宝宝一个“温暖”的家。

　　小么建议：在备孕期间的女性，不论是否存有宫寒的现象，都可以在泡脚时加入一些艾草，可以帮助人体活血、暖宫、增强抵抗力。但一定要记得是备孕期间，如果是孕期，千万不要在艾草之类的添加物，以免造成先兆性流产！另外，泡脚的时间要保持在20-30分钟之间，一般泡到身体发热，头部微微发汗为度。

泡脚的好处有很多 一定要坚持

　　1. 按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，是补肾气的最佳时刻。

　　2. 不论春夏秋冬，泡脚都能促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。泡脚的水温要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　3. 水量最好以能淹过小腿部为好。因为足三里穴位在小腿部。有些人是只泡脚踝处，象三阴交也在脚踝以上，我感觉会漏掉很多重要穴位。可以用插电的足浴盆，能恒温，也可以买个大的木桶（高度刚好到小腿的膝关节以下的。）

　　4. 饭后半小时内不宜泡脚。刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果此时用热水泡脚，血液会转而流向下肢，时间久了会影响消化吸收的功能，最好吃完饭1小时后再洗脚。

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　　在备孕期间，也并不是所有的女性都可以选择泡脚来帮助受孕。还有一部分女性是不适合泡脚的。

　　1.有糖尿病的女性：一般患有糖尿病的女性的皮肤会比一般女性的皮肤脆弱，并且足部对水温不敏感。如果水温过烫产生烫伤就会导致足部感染。

      2.患有静脉曲张或血栓患的女性：患有这两种疾病的人群，泡脚只会增加她血液回流的负担。

　　3.有足癣的女性：这种病是一种真菌感染，并不能以热止痒；另外，热水使足部毛细血管扩张，更容易引起感染。

　　小么碎碎念：很多女性会认为既然泡脚有这么多的好处，肯定要每天坚持泡脚，但在经期时，最好不要使用艾草或者中药等来泡脚，不但不能起到舒缓的作用，反而会加重痛经等症状。另外，在刚刚泡完脚后不要着急的去睡觉，要趁着双脚发热的时候，多用手指来按摩按摩脚底，等全身的热度降下来后在睡觉，能够更好的提高睡眠质量。