女性备孕时吃些野菜可调理身体

备孕的女性可以吃哪些野菜

　　野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维更为丰富，有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍，备孕的女性可以适当食用。

1. 马齿苋

　　马齿苋对女性很有益处。它有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血、便血、乳腺炎等病症。马齿苋能消除腹部包块，止消渴，治疗女人赤白带。

　　不过，如果你怀孕了，尤其是如果你有习惯性流产，就不要吃马齿苋了，本草纲目上记载其滑利凉胎，能滑胎，所以孕妇不宜吃马齿苋。

2. 荠菜

　　荠菜具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效。中医认为，荠菜可治疗痢疾、月经过多、目赤疼痛等症。所以，如果在备孕阶段，如果月经过多的话，可以适量吃些荠菜调理一下。

　　不过，从现代医学研究的结果看来，荠菜有类似麦角和催产素的作用，其浸膏对动物离体子宫和肠管均有明显收缩功能。所以怀孕的女性也不宜吃荠菜。

3. 苦菜

　　苦菜有个别名叫活血草，有清热解毒，凉血，消痈排脓，祛瘀止痛的功效。

　　从中医看来，苦菜可以用于咳吐脓血、热毒疮疔、胸腹疼痛、阑尾炎、肠炎、痢疾、产后腹痛、痛经等病症的治疗。所以，备孕时如果你有痛经，不妨吃苦菜调理一番。等生完孩子后，也可以吃这个来缓解产后腹痛！即便是在孕期，准妈妈也可以吃苦菜来清凉去火。

4. 蕨菜

　　蕨菜富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效。经常食用可治疗高血压、头昏、子宫出血等症，并对麻疹、流感有预防作用，据说吃蕨菜还有助于减肥。

　　从中医角度讲，蕨菜性味甘寒，有清热滑肠、降气化痰、安神利尿等功效，对流感也有一定的预防作用。所以备孕时适当吃一些蕨菜也可以起到调理身体的作用。

怎样吃野菜才健康

　　野菜的吃法很多，大多数的野菜洗净后烹调时，应用开水焯一下，以清除其所含的微量毒素。或拌或炒或蒸，就可以像蔬菜一样食用。不过，大家在食用野菜时要注意以下几点：

　　1. 不知名的野菜不吃。如果是不熟悉的野菜，千万不要轻易尝试，因为乱吃野菜可能会引起中毒。

　　2. 食用野菜要注意卫生。一定要彻底清洗，并用开水煮一下。

　　3. 食用野菜不要过量。如苦菜性味苦凉，有解毒、败火之功效，但过量食用则可伤人脾胃。

　　4. 并不是所有人都适宜吃野菜。长期脾胃虚弱、虚寒以及患有肠炎、胃炎的人不宜吃野菜，过敏体质的人也不宜食用野菜。