图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　大家都知道，备孕中的夫妻，需要戒烟戒酒，改善睡眠质量，参加适量运动，摄取均衡营养等等，其实备孕中的这些个准备工作，主要目的是提高精子质量。

　　很多热爱运动的人，会选择骑车来锻炼身体，但据说骑车有可能会影响到精子导致男性不育，或引发前列腺问题，致使男性对骑车产生了犹豫。

　　关于精子的“江湖传言”有很多，那这些传言是真是假？小么带你一起揭开它们神秘的面纱。

传言一：身体健康精子就健康

　　你不抽烟、不喝酒，心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，没有其他疾病，感觉自己身体很健康，但精子就一定健康吗？比如，你是素食者，体内就可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。

　　因此，身体健康并不能说明精子就好。备孕前最好还是到医院做一下相关检查更为靠谱。

传言二：精子计数低就不能生育

　　精子计数低对生育是有一定的影响，但也可能存在其他可以治疗的问题。如，养成健康的生活方式，保证戒除烟酒、加强锻炼和合理饮食，精子计数就有可能恢复正常。

　　所以说，精子计数低对生育有影响，但不是绝对的。

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传言三：骑车会造成不育

　　传言最多的就是男性骑车会造成不育。长时间骑自行车确实会提升阴囊的温度，另外，穿紧身裤或在腹股沟处放置笔记本电脑，也同样会导致阴囊温度的升高。

　　然而，这些因素并不会导致不育，只是由于温度高而降低了精子计数。少骑车或在睡觉前脱去内裤，有助于降温和生成健康的精子。因此，备孕中的男性就要尽量的少骑车了。

传言四：自慰会造成精子计数偏低

　　睾丸需要六周时间就能生成新的精子。无论自慰还是性生活，都不会影响精子计数。实际上，一周自慰或性生活几次，反而有助于人体以稳定良好的速率生成健康新鲜的精子，有助伴侣受孕。

传言五：禁欲时间越长，精子质量越好

　　精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24-48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。

　　所以，禁欲要有度。在女性排卵期到来之前，男性可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

　　小么说说：关于精子的传言，不可全信，也不可不信。重要的是男性自己要学会辨别真假，取其精华去其糟粕，顺顺利利接好孕。