图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　郑州已经持续多天的低温阴雨天气，人们都纷纷穿上了过冬的衣物。对于准备冬季备孕的女性来说，更要提前做好保暖的工作，避免抵抗力下降患上感冒影响到备孕计划。但很多备孕妈妈跟小么说，无论穿多少件衣服都是感觉很冷，特别是在郑州的冬天，一整天忙下来还是手脚冰凉。那么在冬季备孕的女性，该如何做才能更快的接好孕呢？

　　怕冷是因为血气不足导致供血不好，才会引起手脚冰冷，备孕妈妈冬季必须做好保暖外，今天小么给大家介绍驱走寒冷妙招，让身体回温过暖冬，备孕成功。

　　手脚凉在中医里称为寒症，更多的人开始是脚凉，即为中医讲的“寒从脚起”；脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况，此时也已经接近宫寒了。

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　　拒绝宫寒 备孕女性应该这样做：

1. 调节饮食

　　宫寒的女性在饮食要尤为注意，不要吃生冷刺激的食物，水果尽量烫热了吃，寒性凉性的水果蔬菜不宜吃，比如空心菜的叶子是寒性的，不宜备孕女性食用。

　　如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

2. 运动

　　运动可以增强一个人的体质，抵御疾病的侵害。备孕的女性要适度的运动，一方面控制好体重，另一方面运动可以促进血液循环，对改善宫寒具有一定帮助作用。

　　备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3. 充足的睡眠

　　中医上认为身体都有一个排毒期，尤其是在夜间，肾脏需要排毒，所以备孕的女性不宜熬夜，保证充足的睡眠，可以帮助身体排毒，让身体更加健康。

4. 叶酸

　　医生建议女性在孕前三个月要补充叶酸，孕早期也要补充叶酸，叶酸可以防止胎儿畸形。叶酸还能帮助人增强体质，备孕女性应该及时补充。

小么推荐：中药泡脚

　　将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功，中药泡脚可起到事半功倍的作用。备孕妈妈可以坚持每晚用热水泡脚，浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。