处在生育年龄阶段的女性，每个月都会有一次排卵期。在排卵前后的2-3天内，都是女性受孕的最佳时机。并且处在排卵期的女性也对男性更有吸引力。那么该如何把握好排卵期呢？

　　卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。　　　　

　　因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。女性排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　该如何掌控好排卵期呢？

　　1. 排卵试纸：通过测量尿液中激素的含量来判断排卵时间，当激素达到峰值时，可以看到检测结果呈红色，女性将在24小时内排卵。

　　2.排卵测试镜：通过特殊光学设备观察女性的唾液或宫颈粘液中雌激素的结晶图像，即可确认其生理周期中的安全期、过渡期和排卵期。　　　　

　　3.B超卵泡监测：B超可以监测到卵泡的大小变化，甚至可以看到卵泡破裂。利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。

　　虽然说只有在排卵期才能受孕，但是也并不代表排卵期同房了就一定会怀孕的。怀孕是自然界一个复杂的生理过程，一些夫妻刻意人为干预，越是着急越是焦虑就越有可能降低受孕几率。

　　排卵期有什么症状

　　最明显的就是性欲高涨，这是女性的身体在对希望怀孕发出超强烈的信号！由于注意力放在了性欲上了，女性一般都会在排卵期的时候食欲不佳，饭量减少，甚至没胃口不吃；

　　身体上还会出现一系列的反映：体温升高，在排卵后的半个月中，每天下午都会感觉到自己有点发热，这种微热感一般会持续到月经来潮；乳房胀痛，一些女性表现为乳房发胀，带来不适，但有些女性的乳房胀痛严重，甚至到不可触摸的程度；阴道分泌物会随着排卵期的临近而逐渐增多，呈稀薄乳白色，女性经常会感到阴部潮湿并且滑溜溜的，用纸巾擦的时候还会有蛋清样的条状粘液。

　　排卵期的有效受孕时间

　　虽说女性排卵期可以是10天，但从排卵那一刻开始，卵子的存活时间是2天左右，“强壮”的卵子多则3天，“较弱”的卵子存活不到12个小时，在这段时间，就会静静等候精子的到来。男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。

　　也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，总的来说，有效的受孕时间一般是7天左右。

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