许多人觉得DHA是难以琢磨的东西，对它有不够明晰的认识，其实与众多营养元素一样，扮演着属于自己的角色而已，下面我们就来认识一下它。

　　1、什么是DHA？

　　6个月—2岁是宝宝生长发育十分迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的营养素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的营养元素也是可以继续吃的。

　　4、对于DHA需求量

　　宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢?

　　1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

　　哺乳的妈妈用母乳喂养宝宝，母乳中含有宝宝所需的DHA，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。正常母乳喂养情况下的宝宝的DHA摄入量可以满足每日100ml,无需额外补充。

　　用配方奶粉喂养的宝宝，父母们需要查看奶粉罐上的标签，计算一下每天摄入的DHA量是否达到100ml。

　　2、6个月—2岁的宝宝

　　6个月宝宝需要每天100毫克的DHA，可添加入辅食，也为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外沙丁鱼, 旗鱼、金枪鱼，秋刀鱼以及鳝鱼等等，这些鱼类中含有的DHA比较高。

　　3、2—5岁的宝宝

　　此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。

　　延伸阅读

　　维乐适藻油DHA已通过美国FDA食品安全认证，GMP认证工厂等多项权威认证。维乐适藻油DHA中的藻油是从藻类中提取。藻类是目前世界上纯净、安全的DHA来源。

　　1、藻类DHA含量高，EPA含量极低，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油提取，则是4～5：1。

　　2、藻类提取是纯天然植物性的，没有鱼腥味，如果深海鱼油提取的话，它的性质比较活跃，就很容易氧化变腥。

　　3、藻类提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并助力宝宝健康生长，满足所需。