姚晨

姚晨微博

姚晨微博感叹“冰棍真好吃”

　　昨天晚上，幸福准妈姚晨在微博中称：“最近突然发现冰棍真好吃啊，以后让我娃长大卖冰棍，这样就随时有冰棍吃啦！”瞬间引来网友的热议。

　　其实，很多准妈妈怀孕后很喜欢吃凉食，冬天也不例外。专家说，这和怀孕后人体代谢快有关，孕妇吃凉的食物会感觉比较舒服。一般来说，孕妇吃凉的食物没问题，但一定要适可而止，把胃吃坏就得不偿失了。

么么关爱：孕妈吃“凉”有讲究

　　准妈妈不要怀疑，孕期当然可以吃凉食。冰棍、冰淇淋、冷饮都可以来一点，不过不能多食。

　　吃下凉食，准妈妈有时会觉得肚子怪怪的，这并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。

　　女性怀孕期间，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。

　　另外，准妈妈要注意，冬季要少吃凉性食物。凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物，如黄瓜、西红柿、生菜、苦瓜、西瓜、梨、柿子、火龙果、哈密瓜等。

　　传统养生理念中，冬季要多吃热性食物。但现在，冬天通常室温较高，人们穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻的食物，易导致胃肺火盛。若适当吃些凉性食物，对身体很有好处。此外，吃凉还能让身体自我取暖，消耗脂肪，调动免疫系统。

　　不过如果孕妈妈肠胃不适或体虚怕寒，最好还是少吃这类食物。冬季吃水果，可以把水果放在温水中稍微烫一下再吃。