孕妈妈应保持健康生活方式

吃得多运动少，孕妈易得高血压

　　孕妈妈王女士是位40岁高龄产妇，一直想要个孩子，始终没有如愿。前不久，通过试管婴儿的技术，终于怀上了双胞胎。这个消息乐坏了全家老小。她马上成为全家的中心人物，家里的老人每天变着花样给她做吃的，就怕她吃得少。

　　王女士本人也非常珍惜这两个来之不易的孩子。怀孕后，马上向单位请假在家休息。她怕万一走路摔跤胎儿出现意外，除了吃饭、洗澡，其余时间索性都躺在床上。

　　可问题就这样出现了，因为营养过剩，运动又少，孕妇一天天变胖，孕期24周时，她被查出高血压。不引产，孕妇会有生命危险。无奈，一家人只好含泪打掉了两个来之不易的孩子。

孕妈如何避免超重

　　首先，在饮食上要注意。坚持饮食正常、均衡就很好，减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高，会升高孕妈妈血糖水平的食物。 高热量，低营养的食物尽量避免使用。

　　其次，要适当运动。一项研究表明，在怀孕期间，健康饮食再加上运动使增加的体重比单纯健康饮食还少。如果孕妈妈刚刚开始做运动，要先从低强度的运动练起，比如散步、游泳，或低强度的有氧运动。