腊八节是冬日里一个庆祝丰收的传统节日，腊八节大家最熟悉的就是吃腊八粥。腊八粥是由五谷杂粮熬制而成，对于孕妈来说，在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥有不错的养生功效，既可以保暖，也有提高抵抗力、预防多种疾病的功效。

　　腊八粥里的谷物食材可谓丰富多样，而且准妈妈们可以根据自己的口味和需求加料。一般来说，腊八粥最少不了的就是大米、小米和玉米粒。

　　大米：大米是许多地区不可缺少的主食。大米具有补中益气、健脾和胃、消烦解渴的功效。冬天气候干燥，准妈妈们早晚喝点大米粥，肠胃暖和舒服，也可以消除口舌干燥的不适。

　　小米：对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻、身体虚弱的准妈妈来说，小米是非常适合的谷物。小米还有催乳的功效。小米熬粥时上面会浮起一层细腻的粘稠物，俗称“米油”。中医认为，米油的营养非常丰富，有很好的滋补功效。

　　玉米粒：玉米粒具有利湿、开胃、健脑的作用。玉米粒是非常好的粗粮，对于缓解孕期便秘也有一定的作用。

　　准妈妈们可以根据自己的口味，在这三种粗粮的基础上增添其他谷物，或者加入一些食材，会有不同的口感，孕妈们不妨试试看。