每天最多吃两颗鸡蛋？

鸡蛋是我们每天必不可少的食物

　　女性怀孕期间，建议每天吃鸡蛋不宜超过两个。吃多了也不会吸收，反而会增加肾脏的负担，引起消化不良。

　　成人每天摄入的胆固醇量不宜超过300毫克。鸡蛋中的蛋黄含胆固醇185毫克，两颗蛋黄就是370毫克，再加上从其他食物中摄取的胆固醇，很容易就会超过300毫克，给身体带来负担。所以，从这一点来说，准妈妈孕期吃鸡蛋也不宜超过两颗。

　　需要提醒的是，如果孕妇体重超重或体内胆固醇较高，那么孕期每天吃鸡蛋可能就会增加并发症的风险。因此，有这类情况的孕妈妈应应咨询医生，看自己的身体是否适合吃鸡蛋，以免造成比不必要的伤害。

　　么么小贴士：单一的吃鸡蛋会导致其他的营养元素的缺乏，所以，准妈妈的孕期饮食要尽量多元化。

怀孕期间一定要吃鸡蛋吗？

　　有相当一部分女性不喜欢吃鸡蛋，怀孕后就“逼”着自己吃，其实，大可不必这样。

　　鸡蛋富含蛋白质，且它含有的卵磷脂、维生素等有利于胎儿的脑部发育，如果准妈妈实在不喜欢吃鸡蛋，或者孕早期对鸡蛋的味道产生恶心、呕吐等不良反应，那就寻找“代替品”吧。

　　准妈妈可以选择其他蛋类，如鹌鹑蛋、鸭蛋等，可以多吃鱼、虾、瘦肉、豆制品（豆腐、干子、豆芽、豆浆等）、坚果类（重点推荐核桃）等富含蛋白质的食物。

　　如果想给胎宝宝补脑，核桃、鱼类、海带、苹果等是不错的选择。

一定要吃白水煮鸡蛋吗？

　　虽说白水煮鸡蛋营养价值最高，但是若准妈妈不喜欢，也不必强迫自己吃。炒鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤等都是很美味的，不过茶叶蛋还是不要吃了。

么么大厨：番茄炒“原鸡蛋”

准备好三个“原鸡蛋”、番茄、大葱、蒜瓣

麦道尚品的“原鸡蛋”蛋黄看着就超级诱人

把“原鸡蛋”搅拌均匀

番茄、大葱、蒜瓣切片、蛋液中加入适量盐、糖、鸡精

“原鸡蛋”入锅喽~

“原鸡蛋”出锅撒

红彤彤的番茄入锅~~ 记得加适当盐、鸡精、糖哟

番茄炒“原鸡蛋”准备出锅喽~~

香喷喷的番茄炒“原鸡蛋”上桌~~

么么再诱惑你一次

什么是“原鸡蛋”

　　原种 ── 三百年 无杂交

　　鸡生蛋，鸡的品质也决定了鸡蛋的品质。麦道尚品为您甄选的是被誉为“中华宫廷黄鸡”的北京油鸡。北京油鸡这一品种距今已有300余年的历史，产区所养殖均为无杂交品种，延续着皇家血统，保持皇家生活品质。

　　原养 ── 山林地 纯谷物

　　产区为海拔500米以上的数千亩茂密的拍树林，人迹罕至没有工业的污染，饮用的是山泉水。空气好、水源好、环境好，非常适合林下生态养殖。

　　 原味 ── 无腥味 溢清香

　　清水煮蛋的味道，因鸡子的食材好（饲料中不含抗生素、激素、肉粉、血粉、肉骨粉、鱼粉）而没有腥味，蛋黄滑润不噎嗓子，蛋清吃起来有韧性且有清香的味道。

　　 品享电话：400-008-5226

　　地址：郑州中原中路220号裕达国贸13F