忌吃这个忌吃那个　孕期饮食禁忌靠谱吗

传言：吃西瓜和螃蟹会流产？

么么说：不会！

　　螃蟹并不属于高汞的海鲜，它富含优质蛋白和DHA，只要完全煮熟就是可吃的。西瓜是高糖分，因此孕后期不易吃太多，但跟流产完全不沾边。吃螃蟹会流产的最早来源是“蟹令子横生”这句话。这在现代人看来，是很可笑的逻辑。很多妈妈坚持认为吃了西瓜、螃蟹就会“见红”或流产，并用她们或者身边人的经历为证。事实上，多达25%左右的孕妈妈在早孕期间都会有出血症状。

　　如果你在孕期任何时候出血，一定要到医院做一个详细的检查。流产可能发生，但往往是胚胎本身的问题，跟你做了什么、没有做什么，都没有关系。当然也跟吃西瓜、螃蟹没有关系。

传言：不能吃辣椒、冰激凌和冷饮、反季节水果？

么么说：统统都可以。

　　如果你想吃辣就吃辣。你可以坚持你日常的饮食烹调习惯，只要保证饮食均衡即可。吃冰的、冷的，温度本身对身体无害，只要没有细菌和病毒就好。如果孕吐厉害的话，冷饮有可能帮助安抚你狂躁的胃。对于反季水果，除了贵和味道没有当季水果那么好以外，并没有健康危害，如果你想吃，也可以放心地吃。

传言：不能食用豆类，会影响孕妈妈激素水平？

么么说：应该多吃。

　　孕妈妈应该多吃豆类哦。有流言说不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。多食豆类并不会对人体激素水平有任何影响，相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类能提供很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。

　　么么关爱小贴士：怀孕期间的饮食其实没那么多禁忌，但在现代科学的指导下，也的确有一些孕期注意事项需要遵循。

　　孕期忌有李斯特菌属感染风险的食物，如没有经过高温消毒的生奶做的奶酪；蛋黄酱或未熟透的鸡蛋寿司；生冷海鲜（如刺参）；三明治里的冷肉（除非是刚做出来热的）；未完全煮熟的豆芽；外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。简单地说，就是尽量避免生的和熟后冷却的食物，孕期食物都要加热至熟透。