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　　都说“一人吃两人补”，怀孕后的体重，是很多孕妈妈比较在意的，也是比较纠结的。

　　孕妇的营养状况不仅关系到自身的健康，也关系到胎儿能否健康生长。所以，为了宝宝，孕妈妈通常会在孕期增加营养。但同时，孕妈妈又担心生完孩子后，自己增加的体重减不下来。

　　那么，怀孕之后，孕妈妈增重多少既能保障腹中胎儿的营养，又不至于日后身材走样？

孕期增重12公斤左右为宜

　　一般来说，孕妇怀孕后，体重的增加控制在12公斤左右为宜，不足或者超过都不好。

　　怀孕早期（孕12周内）：增加2公斤；

　　怀孕中期（孕13-27周）：增加5公斤；

　　怀孕晚期（孕28-42周）：增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

　　当然，这只是一个大概的数据，并不是说不在这个范围内就不好，只要不是过多或过少都没问题。

孕妈增重过多危害大

　　引发妊娠高血压综合

　　孕妈增重过多容易引发妊娠高血压综合征（亦称妊娠中毒症），该综合征对母婴的健康威胁极大，严重的妊娠高血压综合征可能会导致妊娠中止。

　　导致妊娠期糖尿病

　　孕妇肥胖容易发生妊娠期糖尿病，有些患上妊娠期糖尿病的孕妇产后可能转变成终生性糖尿病患者。

　　可能需要剖宫产

　　孕妈体重超标还会造成腹肌无力，容易引起孕妇宫缩无力，分娩困难，孕妇常常需要施行剖宫产。肥胖同样给剖宫产手术带来许多不便，增加了孕妇承担手术意外、麻醉意外所带来的风险。

　　胎儿发育为巨大儿

　　此外，孕妇如果营养过剩，体重增加过快，孕育巨大胎儿的可能性增加，巨大儿会增加难产几率。

孕妈增重不足也不行

　　与肥胖孕妇相反的是一些孕妈妈为了保持身材，经常刻意节食，这样是不是就好呢？

　　孕妇偏瘦，平时缺少营养储存，又不能及时从食物中补足，除了会导致孕妈妈更加虚弱外，还因本身缺乏营养而发生贫血、低钙和营养不良等疾病，引起疲乏无力、腰腿痛、牙齿脱落，甚至骨盆变形等。

　　另外，孕期严重营养缺乏会影响胎儿的生长发育，导致流产、早产、死胎、胎儿畸形、智力受损、胎儿宫内发育迟缓等疾病的发生率增加。

　　所以，孕妈妈在孕期猛吃猛补或故意少食都不可取，应该保持合理的体重增长，合适的体重对提高自然分娩成功率、产妇均衡营养、产后身体恢复以及婴儿得到健康成长等都非常有利。

　　小么说说：体重增加过多，是许多孕妈妈所担心的，也是妇产科医师所不愿意见到的情形。食不过量，是控制体重的重要守则之一。孕妈妈可以每月称一次体重，以便及时发现体重增加过多或不足，做好饮食调整。