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　　俗话说“酸儿辣女”，有些孕妈妈在孕期特别喜欢吃酸味的食物。我们都知道孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应，但在孕期吃酸还有很多的好处是大家不了解的。

1. 孕期吃酸可以增进准妈妈食欲

　　准妈妈怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能，让准妈妈经常感觉恶心食欲下降、肢软乏力。而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以准妈妈适当食用可提升食欲。

2. 孕期吃酸可以避免胎儿贫血

　　酸味食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，促进造血。

3. 孕期吃酸可以增加母体抵抗力

　　酸味食物中多含有维生素C，而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收，促进胎宝宝心血管生长发育，还可提升准妈妈免疫力，避免准

4. 孕期吃酸利于胎儿骨骼的形成

　　酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成。

孕妈妈为什么孕期爱吃酸？

　　女性怀孕后，往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”，这与胃酸不足是有关系的。

　　酸味食物能够刺激胃分泌胃液，增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强孕妇对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西就能弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

　　而且怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。所以，孕妇多吃点酸是有好处的。

　　虽说孕期准妈妈吃酸有很多的好处，但是下面的这些酸，孕妈妈千万不要碰！

　　1. 山楂不适宜孕妇食用，因山查对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山查製品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

　　2. 人工醃制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

　　小么推荐：在孕期喜欢吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，例如:青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、番茄酱，增加一些酸味。