图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　孕育生命是一个艰辛的过程，在怀宝宝的那几个月里面，需要注意的事情特别的多，尤其是饮食方面。妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样，对宝宝有着不可忽视的影响。

孕期饮食单一，易致宝宝偏食！

　　胎儿时期的宝宝会认为母亲吃的所有食物是安全的，并会逐渐接受、习惯这些味道。如果孕妈的饮食比较单一，胎宝宝所接触到的味道也就比较少，等胎宝宝出生之后，很有可能会不接受没有在娘胎里接触过的味道。相反，如果怀孕期间孕妈的饮食比较多样合理，胎宝宝在娘胎里就接触过多种味道，出生之后就鲜有挑食的毛病。

　　有这种情况的妈妈，还真不少呢！

　　@幸福百草味：我儿子也是，我不喜欢吃的菜，他也不喜欢吃，都是夹出来扔掉。家宝宝也有这个毛病，当时老人还说长大就好了，我们就没怎么在意。

　　@抓住阳光：我还专门问了问医生呢，他说跟孕期不注意饮食有关，只能慢慢改了。

　　@萌宝嘟嘟：跟怀孕吃的东西有很大关系，我那时候也是，自己喜欢吃什么，宝宝出生后就爱吃什么。

　　@little样：很多这样的，都见怪不怪了，肯定是怀孕的时候没好好吃饭。

　　@阴天不下雨：女儿七岁。当初怀孕时，对别的食物没兴趣，唯独偏爱肉食。女儿出生后四五个月，看到老公吃肉，眼睛直勾勾盯着老公手中筷子，哭的那叫一个惨，怎么都止不住，用筷子沾上肉汤放她嘴里，立刻止住哭泣小嘴巴嗒巴嗒无比享受……到现在为止，烧鸡、红烧肉、排骨、鱼……只要是肉食来者不拒，如果一天吃不到肉，眼泪就下来了，宁愿挨饿！

　　通过这几个评论可以看出来，孕期饮食对胎儿会造成很大的影响，若是在孕期特别偏爱某种食物的话，胎儿也会通过母体来尝到该食物的味道，慢慢的改变胎儿饮食的喜好。毕竟胎儿在子宫里，他们对食物的味觉只能通过母体来进行。

　　因此，为了让宝宝出生以后可以更好地吸收各方面的营养，孕妈切勿偏食，以后宝宝好好吃饭，你也会轻松不少呢！

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

饮食胎教四法则

　　俗话说“言传不如身教”，为了宝宝日后饮食的均衡，孕妈一定要养成良好的饮食习惯，要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。

　　【定时】也许怀孕的你还在上班，但是不管多么忙碌，都应把吃饭的时间留给自己。最理想的吃饭时间为早餐7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点；用餐的时间最好控制在30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

　　【定点】如果孕妈希望未来宝宝吃饭时能坐在餐桌旁专心进餐，那么你现在就要养成定点吃饭的习惯，用餐的时候最好能选择在一个氛围温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断。

　　【定量】孕妈可以适当地少吃多餐，但绝不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足够，摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

　　【多样】孕妈要平衡膳食，尽量从食物中摄取身体所需的各种营养素，这并不是说吃得多就可以了，而是食物的种类要多。

　　不同的孕期应侧重不同的营养摄入，孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多，孕妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。

　　孕中期，胎儿发育明显加快，营养需要量也越来越多，孕妈应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。

　　到了孕晚期，胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑，孕妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。

　　小么说说：也许，怀孕4周之后确实会让孕妈的胃口变差，但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。哪怕你没有大补特补，正常饮食中的营养基本上也可以满足肚子里面宝宝健康的需求。如果孕妈在孕期变得特别偏好某类食物，也要注意均衡营养，尽量保证粮食、蔬菜，还有水果、肉类等均衡摄入。