准妈妈如何吃掉孕期黄褐斑

　　怀孕初期一切都很正常，没有什么异样反应，到了第四个月的时候，脸上开始出现一些浅浅的黄褐斑，本来斑点又少又浅，不久之后变得很严重，并且逐渐形成块状，就像两颊上贴上了一层黄色的纸，非常令人苦恼。四处找方子去孕期黄褐斑，可是都没找到好产品，涂的抹的效果不大，黄褐斑的斑块有越来越深的架势，休息不好的时候更明显，夏天也是，黄褐斑的颜色更深了。

　　女性怀孕 3-5 个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑。怀孕中所发生黄褐斑的色素沉着因人而异，分娩后会逐渐变浅。但是也有可能并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅。

　　为了达到防斑治斑的目的，生活调理与药物治疗应当并驾齐驱。生活上主要是要从吃抓起。孕妇要忌吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免“上火”，加重内分泌的失衡。现在就让我们看看，哪些食物能助我们除去可恶的黄褐斑吧！

1. 猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　么么提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2. 西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的番茄红素、维生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　么么提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　么么推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。西红柿对治疗黄褐斑有很好的疗效，准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷脸，15-20分钟后再用清水洗净。

3. 柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　么么提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

4. 各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜。它们具有非同一般的美白功效，准妈妈也要多多享用。

　　么么提醒：豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

5. 黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能减缓皮肤衰老，更能抑制皮肤色素沉着。

　　么么推荐：大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克，洗净、浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调服，每日3次。对消除黄褐斑很有功效。

6. 牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、使皮肤润泽细嫩的作用。

　　么么推荐：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放进小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

7. 带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　么么推荐：猪肾薏苡仁粥。猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克、粳米200克、薏苡仁50克放入锅中，加水适量并用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤的功效。