营养健康对宝宝的成长发育至关重要。

　　6个月以内妈妈们应尽量坚持母乳喂养，6个月以后逐渐增加辅食，然而宝宝脾胃虚弱在辅食增加不可一蹴而就，需要讲究原则。

　　辅食添加原则：

　　1、从一种到多种的原则，每添加一种食物都要观察三四天无过敏反应后再增加下一种食物。

　　2、从少量到多量的原则，添加的量要适合宝宝胃容量和消化功能的吸收。

　　3、从稀到稠，从软到硬的原则，即从米汤到稀饭到软米饭的过程。

　　4、从细到粗的原则，这是一个食物颗粒状逐渐变化的过程，从菜汁到菜泥到菜末到碎菜都包含了这一过程。

　　5、少盐不甜，忌油腻的原则。

　　孩子的身体各器官处于不断发育完善的过程，肠胃也是如此，因此在每个年龄段都有不适合吃的食物，家长要牢记。

　　宝宝饮食禁忌：

　　1、1岁以内别吃蜂蜜

　　蜂蜜不易消毒完全，往往含有梭状肉毒杆菌芽胞，可引起幼儿肉毒杆菌病，因此1岁内不要给宝宝吃蜂蜜。

　　2、2岁以内不宜喂牛奶

　　2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶、羊奶以及成人奶粉。因为婴儿体内消化酶分泌不足或者活性不高，喂食牛奶后不一定能消化，会出现消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等。如不能喂母乳，应食用婴儿专用配方奶粉。

　　3、 3岁前别吃易过敏的水果

　　3岁前的孩子出现食物过敏的几率很大，不适合吃易过敏、刺激性的水果，如水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果。严重者可引起哮喘。此外，芒果刺激皮肤黏膜，引发口唇部接触性皮炎;菠萝刺激血管，可致口舌麻木，皮肤瘪痒等，同样值得注意。

　　4、4岁前别吃糖果、话梅等

　　太甜或者太咸的零食如糖果、话梅等不宜给4岁以内的宝宝吃。一来，甜食易引起蛀牙且会影响孩口味变重，增加成年后患糖尿病、高血压的风险；二来，糖果、果干等食物容易不小心卡住孩子咽喉，引起窒息。

　　5、5岁前别吃螃蟹等海鲜

　　螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高胆固醇，有过敏体质的孩子容易对其过敏，甚至出现风疹。若孩子患哮喘，吃海鲜会导致哮喘发病。

　6、6岁以内别喝茶

　　①茶中含咖啡因等可致中枢神经系统兴奋，影响睡眠。

　　②茶中的鞣酸可引起消化道黏膜收缩，与所食蛋白质结合形成凝块，影响营养吸收，并可致消化不良、食欲下降。

　　③茶中鞣酸饮后易形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收，易引起贫血。

　　7、7岁前别喝功能性饮料

　　功能饮料成分特殊，适合运动员、体力消耗量大的特定人群，在强烈运动、人体大量流汗后饮用。儿童的精力和运动量有限，排汗不多，而且功能饮料很多成分不但不适合儿童，还影响他的发育和健康。

　　8、8岁前别吃蚕豆

　　“蚕豆病”是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏所导致的疾病，多见于8岁左右的儿童。食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血，全身发黄，小便出现酱油色，严重者可引起全身脏器衰竭，甚至死亡。