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饭后禁忌一：饭后运动

　　刚刚吃过饭后，食物还没消化。如果孕妈妈这时抓紧时间运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。因此，孕妈妈们饭后不宜立即运动。

　　小么建议：孕妈妈们在饭后，选择散步活动，既健康又安全，还可以帮助胃部消化。

饭后禁忌二：立刻吃水果

　　在孕期，准妈妈们会用水果来补充身体所需的营养，但是一定不能在饭后立即吃水果。由于怀孕后，孕妇的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起孕妇消化不良，还有可能便秘。

　　小么建议：孕妈妈在饭后需要休息半个小至一个小时的时间，再吃水果。

饭后禁忌三：大量喝水　　　

　　孕妈妈在饭后立即大量喝水，会稀释消化酶，不利于消化和吸收。而且，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。

饭后禁忌四：饭后立刻喝茶

　　很多孕妈妈饭后有喝茶的习惯，认为茶可以帮助消化，并且可以解渴，其实这种做法是不对的。饭后喝茶会导致大量的茶水进入肠胃，稀释孕妈妈胃里面胃酸消化液，影响到胃对吃下食物的消化，另外茶中含有大量的单宁酸，会在孕妈妈的胃里形成一种极不容易消化的凝固物质，从而影响胃部对营养的吸收，如果长期饮茶的话，孕妈妈的身体消化功能会下降。

饭后禁忌五：饭后立即洗澡

　　孕妈妈在饭后如果立刻洗澡，会造成血管扩张，血流旺盛。这样用于消化用的血流量就会相应的减少，进一步影响到胃部的消化能力。

饭后禁忌六：饭后立刻躺下休息

　　在孕期的准妈妈们会时常感觉到累，这是正常现象，所以孕妈妈要多注意休息。但是不能在饭后立刻躺下休息。因为食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。时间长了，很容易引起消化功能紊乱和对营养吸收的不良。

　　小么建议：孕妈妈在饭后可以适当散步或者听听音乐，饭后1-2小时后在躺下休息。