图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　产前抑郁被越来越多的人所重视，它不像外在的危险，可以提前预防，比如做好产检，远离辐射，不吃孕期禁忌食物等。产前抑郁症就像一颗定时炸弹，埋在无人可知的地方，一经引爆，往往会焦虑、暴躁、自残，甚至累及胎儿性命。

　　产前抑郁危害如此之大，它是怎么产生的呢？

　　女性怀孕后，身体会出现各种变化，而激素的变化直接作用到脑部中调节情绪的神经传递素，如此一来准妈妈才会出现抑郁情绪。

　　准妈妈还会产生一些心理上的变化，对老公或者是家人产生了一些新的期望和要求，倘若这种需求没有被满足，就会诱发各种负面情绪，影响孕期健康。

　　再加上孕期身体的不适，对胎儿健康的担忧，对身份转变的不适应，对产后生活的忧虑等，各种情绪交织在一起，又没有得到及时的疏导，准妈妈的无助感就会被无限放大。

　　因此，家人应给予准妈妈更多的关注，产前抑郁主要有以下几种症状表现，一旦发现准妈妈情绪不佳或表现异常，要及时引导。

　　1. 情绪反复异常：抑郁症孕妇一般注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、易惹，总是感到沮丧、伤心，经常哭泣，觉得生活毫无意义，即使是低度的压力，也使准妈妈难以应付。

　　2. 兴趣丧失：抑郁症孕妇对任何事都持厌烦态度，无精打采，持续很多天。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。

　　3. 过度担忧：孕期总是心事重重，因为她们经常为自己或者胎宝宝的健康所担忧，胡乱猜忌，担心宝宝和自己会受到伤害，害怕有可怕的疾病降临。

　　4. 性格变得自闭：除了必要的话语之外，抑郁症孕妇不愿与人有过多的交流，时常一人静静的待着。

　　5. 睡眠变化：许多抑郁症孕妇经常失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。另外一些抑郁症孕妇可能睡得太多，除了正常的夜间睡眠之外，还需要经常性的补充睡眠。

　　6. 排斥夫妻生活：即使夫妻间性生活并没有出现问题，但抑郁症孕妇总是拒绝丈夫的合理要求，可以连续几个月都排斥性生活，甚至分房睡。

　　7. 出现自杀的念头和行为：很多抑郁症孕妇经常为了结束痛苦、受罪或困惑，而产生死亡的念头和行为，这无疑是产前抑郁症最危险的表现，当出现类似情况时应立即就医。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　虽说产前抑郁症无形无影，但并非无法预防，准爸爸准妈妈积极应对，产前抑郁就无缝可钻。

　　1. 多陪伴准妈妈

　　怀孕期间，准妈妈最容易胡思乱想，准爸爸不要以为生孩子是女人一个人的事儿，要多陪伴妻子，每天睡觉前和准妈妈聊聊还未出生的宝宝，陪准妈妈一起给宝宝做胎教。这样准妈妈就会感受到自己被关爱，不是孤单一个人，内心的压力也会得到缓解。

　　2. 分散注意力

　　很多准妈妈过于关注宝宝的发育情况，情绪高度紧张，很容易造成焦虑。准妈妈可以利用难得的闲暇时间，重拾自己一直想做的事，比如学画画，练瑜伽等。不仅陶冶情操提升自己，还可以消除焦虑等不良情绪。

　　3. 多食“开心”水果

　　准妈妈可以吃些能够克服抑郁的水果，比如香蕉、甜瓜、菠萝等。这些水果还有利尿、促进消化的作用。

　　小么关爱：准妈妈孕期的心态非常重要，如果感觉自己情绪低落应及时调整，保持轻松愉快的心情。