怀孕后，女性最为关注的就是自己的肚子，眼看着肚子越来越大，生怕自己磕着、碰着，影响到胎儿的健康。这样的做法是一个做母亲的本能，不过在孕期，除了要认真呵护肚子以外，还有6个部位也要护理好，孕妇可千万不要不当回事！

　　皮肤

　　问题：怀孕后皮肤变得更加敏感，许多准妈妈的皮肤会变得更干或者更油，有的还会有“青春痘”出现，有的会在面颊部出现褐色的“妊娠斑”，还有很多准妈妈在肚皮和大腿处出现妊娠纹，这些改变都是正常的，大多数在生完宝宝后自然消失。

　　措施：

　　面部肌肤的呵护

　　怀孕时激素的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，所以要注意防晒。物理防晒（比如打伞、带遮阳帽）最佳，也可以涂防晒霜。

　　孕期最好避免功效性护肤品，选择基础的补水、保湿产品就行。

　　身体皮肤的护理

　　为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当地锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

　　怀孕后注意适当控制体重增长的速度。

　　孕期应多吃富含维生素 C 的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，提高皮肤弹性，预防妊娠纹。

　　至于市面上有各种声称能去妊娠纹的XX油、XX膏，即外用橄榄油、外用可可脂，究竟有用吗？

　　这个问题几十年前就有人开始研究了，但至今没有得出确切的结论，实际上效果也是因人而异。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　牙齿

　　问题：怀孕后对牙齿的护理要比平常更加注意。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

　　措施：

　　每天至少刷牙两次，确保每次刷牙时间为两分钟。

　　牙刷最好是软毛的，避免牙龈出血；每三个月要更换牙刷。

　　选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

　　饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

　　孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。

　　乳房

　　问题：怀孕后，由于激素的变化，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛。另外，乳头乳晕的颜色会变得更深，乳房表皮下方可能会出现静脉曲张（蓝色的青筋）。

　　措施：

　　要穿有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备给宝宝喂母乳，从孕期就要开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

　　乳房的皮肤上本身有油脂性物质产生，起着润滑和保护的作用。所以，准妈妈只要每次洗澡时用温水冲洗乳晕和乳头皮肤就好，避免使用沐浴露和肥皂类。

　　睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

　　有的准妈妈在孕晚期就开始有少量初乳分泌，准妈妈可以在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

　　腰部

　　问题：很多准妈妈在怀孕期间都有腰疼的经历，小部分准妈妈甚至会严重到影响生活。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。

　　措施：

　　站立的时候，双肩收紧，收紧腹部。

　　坐着的时候后背要有好的支撑，膝盖的高度最好略微高于大腿。

　　睡觉时最好侧卧，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

　　尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

　　腿部

　　问题: 怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。

　　在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血量增加，以及子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

　　准妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量增加，所以很多准妈妈会因为缺钙发生抽筋现象，尤其在晚上的时候。

　　措施：

　　坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量左侧卧；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

　　不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

　　穿合适尺码的鞋子，使胀大的脚感到舒适，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。

　　平时要多摄入一些含钙及维生素 D 丰富的食品，如牛奶。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素 D 。

　　在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步。

　　私密处

　　问题：怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多准妈妈会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，必要的时候根据医生的建议用药治疗。

　　措施：

　　保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒。

　　去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。

　　内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。

　　同时要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是不能进行阴道的冲洗。

　　孕期注意这六个部位，当个漂亮又健康的孕妈咪。

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