孕吐是正常的生理反映，有称孕吐是胎儿的自我保护，不让妈妈乱吃东西伤到自己，这个设想很美好。

　　实际上孕吐主要是两个方面造成的。

　　1.孕激素上升，人体促绒毛腺素（HCG）与黄体素大量分泌的同时，刺激了大脑的呕吐神经，所以莫名其妙就想吐，鼻子超灵。

　　2.黄体素抑制胃部肌肉的运动，导致消化蠕动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，从而引发反胃，这时孕妇想吃一些刺激性比如酸或辣的食物可以稍加刺激胃动力。但是不建议孕妇太重口。

　　被孕吐选中的“幸运儿”

　　为什么有的准妈妈可以跟平时一样，小日子过得舒舒服服，有的准妈妈则吐得怀疑人生？这都是和个人体质有关的。

　　相关研究数据显示，超过50%的准妈妈都会有孕吐的情况，只是轻重会有所差异。孕吐一般只会出现怀孕前3个月，且到后期会逐渐减缓，经历了孕吐的准妈妈就会发现，到来孕中期是多么的舒服，但有少数准妈妈整个孕期孕吐都会持续。

　　正常孕吐VS妊娠剧吐

　　虽然孕吐是正常且普遍的现象，并且会随进入孕中期逐步舒缓，但一旦孕吐太严重，甚至影响进食进水，就可能发展成妊娠剧吐，一般只有0.3%-1%的发生几率。孕后体重减轻超过孕前的5%，电解质失衡，脱水是妊娠剧吐的三个特征表现，一般后两者准妈妈自己很难断症，所以如果孕吐很严重，并且体重减轻情况明显是非正常水平，就要马上就医治疗。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

 

　　孕吐会影响胎宝宝吗？

　　别人的孕期都是越长越胖的，孕吐妈妈的体重却不增反降，这时肯定会担心胎宝宝会有营养不足的问题，其实初期胎宝宝需要的营养可以从母体获取，且所需要的量并不大，就算准妈妈吃的不多，营养也是足够胎宝宝使用的，但如果孕吐很严重，导致准妈妈代谢紊乱、脱水等，就可能危及胎宝宝，要及时就医。

　　舒缓孕吐TIPS

　　孕吐防不胜防，但遇上了也不要害怕，相信这是正常的现象，自然会过渡的，平时生活中注意做到以下几点，也有助于舒缓孕吐的不适感，然后祈祷着孕吐的日子赶紧过去吧。

　　1．远离刺激气味

　　早孕时期对气味十分敏感，油烟味、鱼腥味等刺激性气味都可能会引起孕吐，还有准妈妈会对某些特殊气味很反感，平时就要多注意，有意识的远离让自己不适的气味。

　　2．少食多餐避免油腻

　　不要饿着也不能吃太饱，以免加重肠胃负担，少食多餐，在食物的选择上，尽量避免太油腻的和辛辣的食物，免得刺激肠胃，多吃新鲜蔬菜水果也有助于缓解孕吐。

　　3．放轻松多休息

　　心理影响生理，平时压力太大，过度焦虑等都可能会加重早孕反应，所以要尽量保持轻松的心态，另外保证每天都有充足的休息时间和适量的运动，这样对舒缓孕吐也有帮助。

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