图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　地铁是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共场所，但地铁封闭的环境，拥挤的人群，以及一些不好的乘地铁习惯，都会对健康造成不利影响。特别是对于处于敏感期的准妈咪，更应该小心这几种“地铁病”。

【呼吸系统疾病】

　　地下、密闭、人员密度大，加上乘客呼出二氧化碳，产生部分细微颗粒物，人身上又难免携带尘埃，在相互摩擦拥挤时，导致二次扬尘，这些因素令地铁内空气污浊，容易引发呼吸系统疾病。

支招：戴口罩

　　建议准妈咪乘地铁时戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果车程较长，建议多准备几只口罩备用，因为如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。使用非一次性口罩时一定要注意定期清洁，以防病菌残留。

【消化道疾病】

　　地铁内的扶手、座椅、门窗每天被数以万计的人触碰过，成了病毒和细菌的聚集地。人们拿钱买票、抓电梯扶手或车厢内扶手时，都可能接触到大肠杆菌等病菌。部分人有在地铁上吃东西的习惯，一旦扶手或座椅上附着了细菌，再用被污染的手吃东西，就可能感染急性肠胃炎。

支招：注意卫生勤洗手

　　勤洗手是预防肠胃性疾病的根本方法。建议准妈咪每次坐完地铁先洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手时格外注意指间的缝隙，指甲沟等地方，以防病菌残留。此外，建议不要在地铁站或地铁上吃东西，以防病从口入。

【颈椎受伤听力受损】

　　很多人乘地铁都会戴着耳机，或听音乐，或看视频，不少准妈咪更把地铁时光当成胎教的契机。但长时间低头看手机会让颈椎很受伤，而地铁环境因为噪音大，因此听音乐时会把声音调很大，长时间大音量的听音乐很可能会影响听力。

支招：别长时间戴耳机

　　乘地铁时不要长时间低头看手机，不要长时间戴着耳机听音乐，听音乐时不要将音量开太大。

【心理焦虑】

　　上下班高峰期，在人流的夹挤下，吵架、抢座、推搡成了家常便饭。拥挤的环境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且拥挤会使人的心里安全距离受到侵犯，让人本能地不安。

支招：转移注意力

　　在地铁上看看书、看看报纸、看看地铁电视、和同行的人聊天等，这些活动都能使人的注意力转移，从而缓解焦虑。但需要注意的是，乘地铁时不建议长时间看书看报。

【人群推挤】

　　上下班高峰期，地铁人流量大，很容易发生拥挤，上下车常常出现推挤的状况，而准妈咪因为其特殊的身体状况，行动不太方便，推挤状况下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

　　准妈咪防人群推荐，最好是远离人群，并告诉别人自己是孕妇。建议准妈咪出现穿孕妇装、戴孕妇标志牌，找走特殊通道，在专用车厢候车，发生推挤时远离人群，必要时刻找工作人员帮忙。

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　　准妈咪坐地铁需要注意很多，反之到商场依然要处处当心，湖北荆州市扶梯伤人致死事件，让我们知道准妈咪逛商场、坐电梯也要特别小心。

预防伤害，准妈咪如何安全乘坐扶梯？

　　先看清扶梯运行方向，双脚踏在同一梯级上的黄色安全线内站稳扶好。最好要与前面的乘客保持一定的距离，距离控制在三到五个台阶为宜。

　　电梯运行中要扶好扶手，面向前方。乘坐过程中尽量站好，不要随意走动。如果带有儿童一定要注意不要让儿童在电梯上玩耍。电梯运行时不要将身体靠在扶手上。离开时，要注意脚下，特别是要注意梳齿板，不要让鞋带、裙角、裤脚等卡在梳齿板与梯级之间。

准妈咪乘坐电梯的注意事项

　　除了扶梯，逛商场另一搭乘利器无疑就是电梯了，孕妈搭乘电梯时又该怎么保护自己安全呢？

“四看”

　　看是否挂有“停梯检修”标志。来到电梯前，孕妈应看电梯前是否挂有“停梯检修”标志，如果挂有该标志，说明电梯正在维修，孕妈不要乘坐。

　　看有无安全标志。乘坐电梯时，首先要查看电梯内是否有质量技术监督部门核发的安全检验合格标志，检查是否在有效期内，两者同时具备才能保障安全。

　　看是否超载。电梯超载容易引发安全事故，当电梯因超载报警时，应该主动退出，等待下一趟再乘座。

　　看运行是否正常。电梯停稳后，孕妈进出电梯时应注意观察电梯轿箱地板与楼层是否平齐，如果不平，说明电梯存在故障，应及时通知电梯使用单位。

“四不”

　　不顶阻电梯门。当电梯门快关上时，不要强行冲进电梯，阻止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留，以免造成不必要的伤害。

　　不随便按应急按钮。应急按钮是为了应付意外情况而设置的，电梯正常运行时，不要按应急按钮，以免带来不必要的麻烦。

　　电梯不关门运行要当心。孕妈乘坐电梯时，如果电梯门没有关上就运行，说明电梯有故障，在电梯外的孕妈不要进入乘坐；已在电梯里的孕妈不可在运行时跳出电梯，以免造成不必要的伤害，应停留在电梯内，实施救助。

准妈咪扶梯遇险情学会紧急救护

遇险情，立即按紧急按钮

　　电动扶梯的设计者设计了一个可能并不十分高效的保险。无论上下方向，电动扶梯的一侧下方都应有红色的紧急停止按钮，按钮位置通常选择在不会被轻易触发的地方，但只要仔细留意其实比较容易找到。

做好自我保护

　　除了按紧急按钮，孕妈还应该做好自我保护，要两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部，两肘向前，护住双侧太阳穴。不慎倒地时，双膝应尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。当发现前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

准妈咪电梯被困应急“四步曲”

　　第一步：保持镇定，稳定情绪，不要自行向电梯外翻爬；

　　第二步：找到电梯内的紧急报警装置，通过报警装置向外界求；

　　第三步：查看电梯内部是否提供求救电话，拨打该求救电话向外求救；

　　第四步：向外发出求救信息后，在专业人员的指导下采取相关措施，不可擅自采取撬门、扒门等错误的自救行动，应该在电梯内静待专业人员开门救援，电梯平层后，在专业人员的指导下快速离开电梯。