本图来源：昭元摄影

　　冬至后第108天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。孕妈妈也想在这个时候出去走一走，去墓地哀思自己的亲人，但上了年纪的长辈多数都会阻止孕妇清明拜祭，为什么呢？

孕妈妈不宜上坟的理由

　　通常来说怀孕妇女是要避开清明扫墓活动的，除了强调风俗外，其实长途奔波对妇女和胎儿来说都是不宜的。孕妇不要让自己和胎儿太劳累，要避免去人多杂乱、道路不平的地方。

1、出行

　　清明时节，人流较多，舟车劳顿，对孕初期的妈妈尤其不适宜。

2、天气

　　清明节一般都是雨天，道路滑不易行走，小心翼翼也难免会有闪失；如出太阳，小心防晒需多补充水份。

3、环境

　　清明正处于温暖春季，在野外有许多花、蚊虫，可能会花粉过敏，蚊虫叮咬。春季风沙也挺多的，墨镜口罩都得备好。

4、路况

　　现在清明扫墓大多还是得去爬山，路况可能崎岖不平，容易发生意外。

5、鞭炮冥币

　　大多扫墓的时候，还得燃烧香、冥币、鞭炮，这就会有空气、噪音污染，对孕妇和胎儿都会有影响。

　　所以，清明节孕妈妈最好不要轻易前行，不妨买一束菊花，让家人帮你捎去对逝去亲人的哀思就好。

　　那么孕妇除了清明不能去扫墓外，那可以出去游玩一下吗？

　　出去游玩当然可以，总比天天闷在家里强，可以到户外放松放松，看看花红柳绿的野外，踏踏青赏赏水的也没什么不可以，但是，出行你需要注意以下几点：

清明出游　孕妈也要悠着点

　　1. 有人陪同：怀孕的您最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

　　2. 时间宽松：出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

　　3. 在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市， 感受大自然的恩赐。热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。

　　4. 按期做检查：出发前:必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导;如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。

　　5. 在出发前，应请您的产检医师按您的实际情况帮您准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药 膏、蚊虫咬伤药膏等。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜; 也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

　　6. 其他：注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助

么么提醒：孕妇不宜去传染病流行地区

　　1. 孕妇不宜去传染病流行地区、公共卫生条件差的地方。交通不方便、医疗条件差的地方也不要选择，出发之前要对目的地的医疗资源有一个全面了解，尤其是能否处理产科和新生儿的问题。

　　2. 高海拔地区氧气不充分，不适合孕妇；同样潜水也需要额外的氧气供应，也不适合孕妇；此外孕妇不要洗温泉、爬山。

　　3. 人多拥挤、空气不好的室内，过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。