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　　在这个可以刷卡、刷手机、刷颜值的时代，如果能拥有一副好颜值，真可谓是“事半功倍”、“锦上添花”。作为孕妈妈，相信你已经脑补过无数次宝宝的模样了吧。想象中的他，肯定是白白的皮肤，大大的眼睛，健康的身体，聪明的脑袋，毕竟谁都希望自己的宝宝能够拥有高颜值、高智商。

　　可是，这些不是想想就能实现的，得从行动上入手。虽说胎儿的皮肤是受父母遗传基因的影响，与怀孕期的饮食关系不大，但不可否认孕妈妈多吃这些食物，对胎儿皮肤还是有一定好处的。

苹果

　　苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。

西兰花

　　西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都是对皮肤有很好保健效果作用的元素。孕妈妈常吃，不但能够增加皮肤的抗损能力，还有助于提升皮肤的弹性，美白效果也是杠杠滴，当然，对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

西红柿

　　西红柿所含有的番茄红素，有助于抹平皱纹，让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿，不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤，对于即将出生的宝宝也是有好处的，可以为TA提供良好的营养元素，让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤，效果棒棒哒！

牛奶

　　如果说皮肤最喜欢的食物是什么，那非牛奶莫属了，特别是晚上喝牛奶，能改善皮肤细胞活性、延缓衰老。孕妈妈每天坚持喝牛奶，不仅能让未来的宝宝皮肤更加白皙滑润，还有助于补充充足的钙质，促进宝宝骨骼发育。

胡萝卜

　　胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，其中含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽细嫩。孕妈妈多吃胡萝卜，不但可以提升自己的免疫力，还可以让胎宝宝在拥有红润皮肤的同时，促进皮肤的肌理细嫩，出生后即可拥有美白皮肤。

银耳

　　银耳，被称为穷人的“燕窝”，当然，这一美称可不是白来的。银耳所含有的天然型植物胶质，具有滋润作用，准妈妈长期服用，具有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，对将要出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

　　小么说说：任何食物再好，也不能服用过量。孕期要注意合理进食，拒绝过多过量，特别是水果类，很容易让孕妈妈体重超标。孕育健康宝宝，就是要从小细节着手，孕妈妈可别忽视了。