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　　都说“一孕傻三年”，或许你已为人母，或许你是孕妈妈，你一定有过丢三落四、反应迟钝、效率低下等经历。想想，“一孕傻三年”，嗯，这话好像没毛病。

　　有时候，几个孕妈或宝妈朋友聚在一起，经常会分享孕期或产后的各种“糗事”，还互相比较，看谁“傻”的厉害。看看下面这5道测试题，你“傻”了几道呢？

五道测试题，看看你有多“傻”

　　第一道测试题：

　　【糗事】昨天刚买的面包，放进了冰箱，第二天早起却忘记了。

　　【病因】疲劳、紧张致使大脑健忘。

　　女性在怀孕以后，原来的生活规律完全被扰乱。孕期的不适，加上对为未来焦虑，大脑长期处于紧张焦虑与睡眠不足的状态，人的反应能力及记忆能力自然会减弱。尤其到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，不过，孕妈们也别太担心，这种健忘症会随着分娩而减轻。

　　第二道测试题：

　　【糗事】在单位，去卫生间，却走进了男卫生间。

　　【病因】孕期激素的改变，让女性的注意力不容易集中。

　　大明星杨幂，在怀孕之后，也曾经发生过在“机场走丢”、“撞上门框”之类的可笑事情。适当的进行户外运动，可以提高血液中的含氧量，增加专注力。每天适当进行有氧活动，如散步、瑜伽、还可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，第二天自然就精力十足了。

　　第三道测试题：

　　【糗事】情绪不稳定，总是担心肚子的孩子会畸形，或者在分娩时难产。

　　【病因】怀孕初期女性卵巢将分泌雌激素和黄体酮，在怀孕第六周，雌激素的水平高达女性生理周期峰值的3倍。而这两种激素都对女性脑功能影响巨大，雌激素会促进控制人体情绪和行为相关大脑区域中多巴胺的分泌，从而造成孕妇情绪起伏不定。

　　孕妈首先要缓解压力，保持愉悦心情。比如，平时多与家人、朋友聊天，到户外接触大自然，或者和同样有怀孕经历的孕妈互相交流经验，参加一些孕妈课堂，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

　　第四道测试题：

　　【糗事】经常摔跤或不小心摔碎东西。

　　【病因】女性在怀孕初期会分泌一种叫做松弛肽的激素，该激素主要促进人体关节、韧带及肌肉的放松，尤其对女性分娩时骨盆的舒展十分有用。正是因为其放松作用，怀孕初期孕妈身上才会不时出现拿不稳东西的现象。

　　孕妈在平时，需要小心谨慎，不要因为平时没问题，怀孕了就不在意。在临床上，有很多孕妇就是因为摔跤而导致意外流产的。

　　第五道测试题：

　　【糗事】胃口突变，平时不爱吃的爱吃了，爱吃的却变得讨厌了。

　　【病因】女性在孕期以及生理周期可能因脱水和电解质紊乱，导致口味发生了变化。

　　不少孕妈在怀孕期间胃口大增，对特定口味有狂热的追求，即出现饮食冲动的现象。而且，孕妈的口味偏好会伴随孕期不同阶段发生变化：在早期妊娠阶段，可能对苦味尤其反感；中晚期妊娠阶段，对咸味以及酸味的偏好逐步加深等。

　　其实，科学研究已经证明了，所谓的“一孕傻三年”，不过是女性在怀孕的特殊时期身体的一些暂时变化，孕妈们不要过于担心，也不要刻意地给自己“扣帽子”，说自己真的变笨了。

对于“孕傻”，该怎么办呢？

　　1. 停止自我暗示

　　觉得怀孕后自己各方面能力变弱了，整个人傻掉了，也完全控制不住自己的脾气……不妨认真找出一些发生在自己身上的反例反驳自己，然后想一想，是不是在不停的自我暗示，“逼”着自己往那个方向走？　　

　　有一些怀孕后的女性，可能会比没有生育过的女性在记忆力、空间识别力、处理多任务的能力方面更加优秀，抗压力也更强，所以，坦然接受上天馈赠的厚礼吧！

　　2. 给自己好的预期

　　正如孕妇大脑灰质减少反而能让妈妈和宝宝更亲密，每一件事都有它积极的一面，但如果我们过多关注消极的方面，就会容易变得消沉、压抑。　　

　　虽然这期间女性的激素的剧变会给我们带来些许的困扰，在这期间会有很多未曾经历的困难需要克服，总免不了会有焦虑、紧张和担忧，但十月蜕变的神奇、战胜巨痛的勇敢蜕变、初为人母的喜悦、孩子给家庭带来的惊喜……似乎更让人期待。和家人一起做出充足的准备，并给自己好的预期吧！　　

　　3. 调整重心，重新计划生活

　　从一个女人肚子里有鲜活的小生命那一刻起，人生从此就改变了，除了身体、饮食结构、日常节奏的变化，生活重心显然也发生了重大变化，针对有宝宝后的新生活，长短期目标和具体的行动势必都会跟着发生改变，跟家人重新开展计划、做出具体而详尽的安排，能够帮助我们把生活安排得井井有条。

　　小么说说：十月怀胎，让女人体验到世界上最甜蜜的“负担”，相信我们的大脑，同时更相信我们自己吧！