图片 来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　看到朋友产后很快就恢复了身材，然后瞥一眼自己肚子上的肉和粗粗的大腿，暗暗抱怨：“为什么别人产后都能很快恢复？”

　　为什么？因为别人孕期也在管理自己的体重啊！你做到了吗？

孕期你在狂吃，别人在控制

　　孕期最大的好处是：不用再担心小肚腩！没有小肚腩这个自带身材测量仪的监督，意志薄弱的吃货难免经不起美食的诱惑。

　　而且，吃完之后对身材不负责任的愧疚感，会被自己轻而易举的挡回去：“是宝宝需要，我才吃的，是宝宝让我吃！”

　　这种自我麻痹到了分娩的时候就盖不住了，宝宝一出生，留在自己身上的肉肉再也藏不住了啊！

　　其实，孕期增重过多过少都不好，一般来讲，准妈妈整个孕期体重增加10-12.5公斤即可，最好不超过15公斤。否则，别人生完孩子身上留了十几斤肉，而你的身上却留了三四十斤肉。这就像别人考试项目是跑一千米，你却要跑一场马拉松！你说，你恢复能有别人快吗？

孕期你在休息，别人在运动

　　对大多数人来说，怀孕就是身材走样，颜值低谷，素颜像村姑，走路像企鹅。但世界上还有一类人，叫“怀孕都不会肿星人”，怀孕没有让她水肿，没有影响她的性感曲线，只是多了一个凸出的肚子而已……

　　比如Sarah Stage，怀孕9个月了还在练腹肌，引起全民声讨，很多人质疑她怀孕的时候太自私，只管自己漂亮，不管孩子死活。

　　因为保持运动的健康习惯，到了孕9个月，Sarah Stage的肚子也只是微凸，而且居然还是有腹肌，被网友膜拜并尊称为“6块腹肌的孕妇”。而她生下的宝宝，也很健康。

　　其实怀孕期间继续锻炼，是一个经过医院检验过的事实，会给孕妇和胎儿带来很多益处，对产后瘦身也有着不可估量的作用。

　　你总是羡慕别人瘦身快，你看到别人身后的汗水了吗？

　　小么提醒：孕期锻炼，需在专业教练指导下进行。如无条件，可以进行散步、广播操等轻运动。

产后瘦身没有捷径，唯有坚持！

　　生完娃才发现孕期吃多了，但悔之晚矣。尝试了母乳、运动，但体重仍然无法撼动。这时意志就是最薄弱的时候，虽然运动在任何开始做都不嫌晚，但是意志力这个东西，一旦放弃就会让自己像个兵败的逃兵，自暴自弃。

　　肉不是一个月两个月长上的，减下来更是长期过程。想要瘦身，只能找到适合自己的运动方式，然后坚持！

　　产后的妈妈可以从练习产后瑜伽开始，用来恢复身体在怀孕、分娩中受到的伤害，例如盆地松弛、骨盆前倾、脊柱弯曲、下肢静脉曲张等，比较温和，有利于哺乳。找到你最能接受的运动方法，然后坚持下去，等待开花结果。