36岁的孕妈谢娜，自从公布怀孕后，除了自己晒自拍以外，就很少出现在公众场合。

　　然而近日，许久未曾公开露面的谢娜为新代言录视频。视频中，谢娜以清爽短发亮相，但脸上明显变肉了，手臂上也变粗了，还原了一个真实孕妈的样子。网友直呼：认不出来了！

　　从视频中可以看出，谢娜在孕后整个状态非常满足和幸福，暂时放下工作压力，安静地享受生活本来的美好。

　　谢娜还暴露最近自己没有吃辣，在学煲汤。看样子已经是一个合格的好妈妈了。

　　相信很多孕妈妈喜欢吃辣，但是为了宝宝的健康考虑，不得不忍痛割爱。这对于无辣不欢的孕妈来说，简直是折磨！那种思念，那种欲望，感觉连看早教书都会浮现麻辣香锅的样子，喝口水都能喝出香辣虾的味道！

那么，孕妇真的不能吃辣吗？

　　其实辣椒的营养是很丰富的，每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能。除此之外，辣椒还可以促进食欲，促进血液循环。

　　但是，孕妈妈本来就容易便秘，如果吃太多辣椒，会加重便秘。便秘时用力屏气，腹压会随着加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。如果孕妈妈在临产吃太多辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。

　　另外，辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，可能会给胎儿造成不良影响。因此，孕妇要少吃刺激性食物。

但也不是绝对禁止吃辣

　　其实孕妇不是绝对禁止吃辣的，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　在怀孕早期由于妊娠反应，大部分孕妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，孕妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。

　　但同时有一点，孕妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握它的火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具来盛辣椒。

　　小么说说：虽说孕妈妈可以适当吃辣，但孕期的食物肯定要以清淡为主的，对自己对宝宝都好。所以，无辣不欢的孕妈妈，也要克制一下，尽量少吃。