图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　有很多女孩子，结婚前皮肤很好，但结婚怀孕后，脸上突然出了斑，尤其是斑点越来越多，很让人出门没有“面子”。

　　为什么很多女性怀孕后会出斑哪？

　　孕期黄褐斑多开始于怀孕第2个月至第5个月，分娩后来月经时即渐渐消失。形成黄褐斑的主要原因有两种：免疫力降低使孕妇容易产生黄褐斑。女性在怀孕后免疫力降低，对外部刺激的抵抗力也减弱，因此肌肤容易受到损伤。由于体内激素水平的变化，色素更容易出现沉淀，因此孕妇出现黄褐斑的几率也相对高一些。

　　黄褐斑的形成与孕妇的饮食也有密切关系

　　如果孕妇缺少维生素C的摄入，不能很好地阻止色素沉淀，也会引起黄褐斑的生成。长时间日晒，又没有做好防晒工作，会使皮肤产生各种色斑，包括黄褐斑。怀孕中与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性黄褐斑等，如果注意防晒的话，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

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　　下面小么推荐几种对防治黄褐斑与去除黄褐斑有效的食物，孕妈妈可以试一试。

1. 番茄

　　它含有丰富的茄红素、维生素C，这些都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素的生成。每天唱一杯番茄汁或经常吃番茄，对孕妇护肤防治黄褐斑和雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富纳维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C还可抑制皮肤内酪氢酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2. 猕猴桃

　　猕猴桃被誉为“水果金矿”，它含有丰富的食物纤维、B族维生素、维生素C、维生素D、磷、钾、钙等矿物质和微量元素，能够对皮肤内多巴酿纳氧化作用进行有效的抑制，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成：预防色素沉淀，使皮肤保持白皙，对孕妇皮肤上已有的黄褐斑和雀斑等斑点也能起到谈化和消除的作用。

3. 黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2维生素C、铁、蛋白质、糖类和丰富纳钾精盐等营养成分，其中维生素C对消退色素有很好的作用。

　　黄瓜粥具有根强的美白功效，孕妈妈可以多多食用，经常食用可消除雀斑、美白皮肤。具体做法是：取鲜嫩黄瓜350克，粳米100克，精盐、生姜适量。将粳米淘洗干净；黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片；生姜洗净拍碎。锅内加适量水，将粳米和生姜一并放入，用大火饶开后改用小火慢慢煮至米熟烂，然后下入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。一日2次温服，可以美白、祛斑。

4. 蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量纳维生素、氢基酸和糖类，极易被人体吸收，且营养丰富、全面，坚持食用可使皮肤细嫩红润、光滑白皙，被人们誉为“大自然中最完美的营养食品”。

5. 牛奶

　　牛奶有增强皮肤细胞活性、消除小皱纹、延缓皮肤衰老、加强皮肤张力的功效。晚上食用牛奶对肌肤非常有好处，能让肌肤得到充分纳休息，使皮肤更健康、更有光彩。睡前唱牛奶还可治疗失眠，使睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病都有很好的效果。

6. 大豆

　　大豆中富含丰宣的维生素，能够破坏自由基的化学活性，防止色素沉着，抑制皮肤衰老。

　　小么提醒：女性爱美的天性，但是毛孔粗大、斑点和坏气色等都是孕妈妈“劲敌”，当孕妈妈脸上出现黄褐斑时不能一昧的依赖于美白化妆品，更应该顾及某些护肤化妆品对胎宝宝影响，孕妈妈可以食用以上介绍的防治斑点的食物，既护肤美容又健康。