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　　备孕吃叶酸，这已经是大家都知道的了。不过，有些孕妈是意外怀孕的，孕前并没有吃叶酸，她们就会担心这样对胎宝宝好不好。那么，没吃叶酸就怀孕，对胎儿有影响吗？

备孕为什么吃叶酸？

　　叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

　　孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，而且孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。

　　因此，建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，直至怀孕后3个月。除此之外，日常饮食中多吃新鲜水果和蔬菜，也能保证叶酸的摄入量。

　　叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等。

　　但由于叶酸在食物中不稳定，烹调过程中容易流失，所以食补的效果并不太明显。

孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗？

　　不一定！

　　孕前和孕后三个月补充叶酸是为了降低胎儿神经管发育畸形的几率，对于优生优育是很好的举措。但是，并不是说不吃叶酸宝宝就一定会发育畸形。

　　而且，即便怀孕前没有提前补充叶酸，那么发现怀孕之后也是可以补充的。一直补充到怀孕三个月就好。而关于孕期的各项检查，孕前没有补充叶酸的朋友更要重视起来。

　　如果孕妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

　　也有很多女性朋友吃过叶酸之后就出现了月经失调的问题。单纯从叶酸来讲，叶酸只是一种水溶性的维生素，并不会导致月经失调。

　　如果服用叶酸出现月经失调的话，首先要确定自己的服用量是不是正常的，一般每天0.4毫克就可以。另外，可以考虑换一个品牌试试。当然，要充分考虑叶酸之外的其他因素，譬如情绪、压力、其他用药等等。

　　小么说说：

　　建议备孕夫妻一定要提前补充叶酸，最好备孕男性也要补充，等到女性怀孕男性就可以停了，女性继续补充到怀孕3个月。

　　不过，叶酸也不能补充过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响孕妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。

　　总之，为孕育优质健康宝宝，准妈妈们要格外注意自己的饮食，适度给宝宝补充营养元素，同时也要注意适当的锻炼哦！