图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
1. 皮肤暗淡、易起红疹、色斑
准妈妈身体内毒素过多的话，除了身体上的不适，还体现在皮肤上。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果及新鲜蔬菜，并且要控制饮食，采用少吃多餐的方法，并且要适当锻炼，消耗掉体内多余的热量。
2. 经常疲倦、手足潮湿、免疫力低下
倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降。如果准妈妈经常性的疲惫不堪，并且很容易感冒，手心脚心出汗，那也是体内毒素太多的缘故。
3. 口臭严重
准妈妈怀孕后确实会出现口臭的症状，有时候自己发现不了，通过别人的暗示才感觉到，这是正常现象。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。但是准妈妈如果发现口臭严重，那就是毒素积攒太多了，该排毒了。此时应该多喝水，多吃些清淡易消化的食物调理下肠胃，而且应该多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯。
4. 便秘加重
孕期便秘问题是困扰准妈妈的问题之一，每天吃的多，但是排便次数少，有时候甚至几天才排一次便。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状。这时候准妈妈可要注意了，平时少吃些高热量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纤维食物，促进胃肠蠕动，及时排便。
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准妈妈需要帮助身体排毒。除了多喝水和适量运动、出汗外，一些食物也具有辅助排毒的功效。
海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随尿液排出体外，从而减少其在体内的积聚。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够提高身体机能和免疫力，促进毒素的排出。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的营养物质，能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到排毒的效果。
猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，经过胃液和消化酶分解以后，可破坏不能被身体所吸收的有毒物质，使其加速排出体外。
地瓜
地瓜中含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，有助排便。
燕麦
燕麦具有润肠通便的功效，能够增加大便中的水分，并配合纤维素促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
山药
山药中含有胆碱、粘液质、尿囊素等成分，具有促进消化、润肠通便的作用。
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