每位女性从怀孕开始，都会变成全家人的重点保护对象，因为腹中胎儿是一种传承，也是老辈人期盼已久的新生命。

　　大部分怀第一胎的孕妈妈都比较小心，生怕自己的一举一动影响孩子健康，所以平时都会注意自己的一举一动，生怕自己哪个行为影响胎儿正常发育。

　　其实孕期，孕妈妈的很多行为都是可以的，适当运动对胎儿发育也有一定好处，而且对孕妈的身体也有好处。

　　不过，孕妈妈要注意这几个动作，每一个都容易伤害胎儿，导致胎儿无法呼吸，准备生宝宝的你，平时要多加注意。

　　1、仰卧睡姿

　　孕早期的时候还好，随意睡，但是胎儿在增大之后，就不能仰着睡了，会影响到胎盘的血液循环，使胎儿缺氧。

　　孕中期孕晚期推荐左侧卧位，但是到了孕晚期之后，肚子大导致的一系列变化会让孕妈妈身体特别不舒服，左右交替着能睡着也好。但是仰卧是不行的，大大的子宫会压迫到孕妈妈身体不舒服的。

　　2、踮脚尖

　　拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但踮脚尖易让身体失去平衡，加上怕高处的物品会掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妈妈来说，万一不小心可能会摔倒或被掉落的物品砸到。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　3、爬高

　　因为孕妈妈身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特别注意。怀孕期间建议需要爬高的事就麻烦家人处理或者邀请专业的家事打扫服务。

　　4、跷二郎腿

　　很多人有跷二郎腿的习惯，尤其上班族，但是孕妈妈在孕期不宜跷二郎腿，孕妈妈们还是克制下，争取改掉这个坏习惯比较好。因为跷二郎腿时只有一只腿撑地，另一只不受力，会导致两腿血液不循环或循环不畅，而孕妈妈本来身体就相对浮肿，血液循环较快，这时血液不循环就容易引起腿部更水肿，经常这样，就会出现酸痛症状，这样不利于胎儿发育，有可能引发流产！

　　5、提重物、抱小孩

　　如果孕妈妈本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性。此外，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

　　6、久坐、久站

　　因为子宫增大，孕妈妈的下肢循环会变得比较差，有些孕妈妈因为工作需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。尤其是到了怀孕后期，久坐的孕妈妈尽量每隔30～60分钟就起来走一走。

　　7、突然弯腰

　　孕妈妈腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且会压迫到肚子。另外，突然弯腰又马上站立，可能出现短暂的头晕。

　　孕妈妈要捡东西时，应该先蹲下身体，把东西捡起来，然后再慢慢站起来。

　　8、高难度体操或瑜伽动作

　　虽然孕妈妈可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作要谨慎，即使是怀孕前就很熟悉的动作，怀孕后因为平衡感及身体灵活性的变化，如果不小心摔倒就太危险了。

　　9、蹲着或跪着做家事

　　怀孕后，孕妈妈多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。

　　但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

　　另外，相对于贫血的孕妈妈来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈妈千万要记住。