随着人们生活水平不断提高，很多人也有了保健意识，女性在怀孕期间会买各种各样的保健食品，和营养品，例如复合维生素就是其中一种。

　　那么孕期到底需要额外去补充符合维生素吗？这个问题估计每个人心里都有答案！

　　孕期要吃复合维生素吗

　　其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。

　　不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。

　　但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。

　　而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。

　　一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　什么情况下要补充复合维生素

　　如果孕妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等，导致B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血...

　　如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状，这时候就有必要补充一些复合维生素了。

　　如果产检正常，身体状况也比较好，只需要保证均衡饮食，适量运动就可以啦！

　　如果挑食，或者身体比较弱，可以适量补充一些复合维生素。

　　如果有贫血和缺钙的症状，仅仅补充维生素就不够啦，一定要就医。

　　服用复合维生素的要注意哪些

　　钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。

　　钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃。

　　像很多妈妈们从备孕期开始都会选择服用金斯利安多维片，含0.4mg国际标准叶酸的复合维生素，维生素含量适宜，专为中国准妈妈设计。其中的复合维生素在预防孕妇贫血和孕期抑郁等方面有很大的作用。金斯利安多维片经过近25万例临床实例研究，按中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》设计，适合正常膳食的孕妇人群及哺乳期人群服用，能有效的降低宝宝的神经管畸形和先天性唇腭裂等出生缺陷。

　　所以说也不是每个宝妈在孕期的时候需要吃复合维生素的，当大家在出现上文所提到的这些症状之后，再去选择去吃维生素才可以的，因为过量食用反而是适得其反，所以大家还是遵照这个规律去补充吧，毕竟我们的食物其实里面就蕴含了不同的维生素了！

　　孕期复合维生素怎么选？

　　面对市面上众多的孕期复合维生素，可以按照下面四点来挑选。

　　从药店等正规渠道购买或咨询医院营养医师后购买。

　　建议尽量选择国产品牌的产品，因为国内外制定的孕期营养素推荐量标准会有不同。

　　选择大品牌、由国际药品生产质量管理的通用准则 GMP 认证的厂商生产的产品，一般会有标识 OTC 字样。

　　选择有官方卫生部门检验合格标志和批准文号的产品。

　　另外，如果准妈妈有以下情况，营养需求会和一般的准妈妈不太一样，建议按照医院营养医师的建议来购买孕期复合维生素。

　　多胎妊娠，比如有 2 个或者 2 个以上的宝宝。

　　有非常严重且持续的妊娠反应，比如恶心呕吐非常严重，食欲差，吃不下东西。

　　患有消化道疾病，比如有胃肠道溃疡等。

　　素食主义者，平时不吃肉、蛋、奶等荤菜。

　　正在服用一些用于治疗疾病的药物。

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