除了按时产检之外，准妈妈想要确认胎宝宝是否健康的方法，大概就是数胎动了。胎动能反应胎宝宝的状态是否正常，如果有异常可能是胎宝宝缺氧的信号，所以准妈妈学会数胎动很重要。

　　那么胎动究竟要怎么数呢？下面我们就来说一说。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

 

　　出现时间

　　每个准妈妈感觉到胎动的时间有早有晚，早的在孕 16 周甚至更早就能感受到，晚的可能超过孕 20 周都没感觉。

　　孕 28 周以前，准妈妈注意观察胎动规律就行，胎宝宝一般在晚上和下午比较活跃。孕 28 周以后，准妈妈就要开始数胎动了。

　　姿势

　　准妈妈数胎动时应该采取左侧卧的姿势，或者坐着。

　　技巧

　　?可以准备纸和笔，记录胎动次数，以免遗漏。

　　计数

　　对于如何数胎动，目前没有国际公认的标准。

　　我国妇产科医生可能会建议采用 12 小时胎动计数法：早、中、晚分别固定一个时间各测 1 小时胎动数，最好是在饭后数。把 3 次的数量相加，再把总数乘以 4，就是 12 小时的胎动数。

　　如果有连续胎动或在同一时间感觉到多个位置有胎动，这样的只能算做一次。等胎动完全停止后，再接着计数。至于间隔多久才算是一次新的胎动，没有统一的标准，一般认为至少胎儿要停下来数分钟之后再动才能算另外一次，准妈妈自己前后统一标准就行。

　　?判断异常

　　一般每小时胎动≥3 次、12 小时胎动≥30 次是正常的。如果 12 小时胎动＜10 次，需要警惕胎儿异常。

　　不过每个胎宝宝有自己的特点，胎动情况不一样，个体差异很大，有的 12 小时胎动多达 100 次以上。准妈妈可以数一段时间得出一个常数作为参考标准。如果某天胎动异常，尤其是先明显增多，后明显减少，要警惕胎儿缺氧。

　　发现胎动异常时，准妈妈应该马上去医院检查，确认胎宝宝的状态，而不是等到第 2 天才去。

　　【亲宝宝】

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