女性在怀孕之后身体会出现各种各样的变化，除了常见的身材变形和面容的改变之外，还有一点就是很多准妈妈闻之丧胆的“孕吐”，也就是俗称的“害喜”。

　　孕吐是怀孕过程中常见的生理现象，每个妈妈的反应不同，轻微只是感觉胃部不适，严重的可能会吐到天昏地暗，所以无论是孕期还是备孕阶段的妈妈们提前了解一些关于孕吐反应的相关知识是有好处的。

　　一、孕吐什么时候开始

　　妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。孕吐与很多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。

　　二、孕吐什么时候结束

　　孕吐一般停止于孕12周左右。

　　妊娠早期是指怀孕期的前三个月(1-12周)。在此期间，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母体的有关组织增长变化不明显。大约半数妇女开始出现头晕、乏力、食欲不振、喜食酸食、厌油、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。多数孕妇的早孕反应会在妊娠12周左右自行消失。

　　孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。膀胱在盆腔内受增大子宫的压迫，出现尿频现象，这一时期母体慵懒发热，此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　孕吐会对胎儿产生不良影响吗？

　　因孕吐使胎儿致死的情况是没有的。到第16周，孕吐即可痊愈。也不会因为营养不良而生下一个很小的孩子。

　　三、如何减轻孕吐

　　1、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　2、适量活动，特别在怀孕早期。

　　3、充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　4、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　5、喝水时加些蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。

　　6、喝点苹果醋，苹果醋虽然名字带醋，但是它的pH值却是中性的。当你早晨醒来或者孕吐后漱口，清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来。

　　7、吃一些梨或橘子。

　　8、早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

　　9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　10、少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

　　11、可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。

　　TIPS：虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有1%的准妈妈会出现十分严重的情况，导致脱水，体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

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