玩手机对视力不好对于现在手机不能离手的大众来说已经没什么警示作用了，特别是对孕妇来说，有必要写一遍科普来警戒一下广大孕妈了，毕竟在不知情的情况下做了伤害了宝宝的事情是很无奈的事情。

　　那么孕妈怀孕期间玩手机，对胎儿会造成什么影响呢？

　　首先我们先来辟个谣！

　　一说到玩手机会对人体造成伤害，我们首先想到的就是辐射，其实不然。

　　据英国《每日邮报》2月3日报道，美国国家卫生研究院国家毒理学规划处于2月2日首次发布了一项大规模研究报告，手机的辐射级别并不会对人体带来危害。

　　研究人员把小白鼠置于高射频频率的2G和3G的蜂窝下，但是结果并未显示有害，即便将频率提升到极端等级也没有发现对人体有害的因素。专家表示测试过程中的手机辐射要比辐射最严重的手机要大很多，初步研究结果并未揭示其他癌症的潜在风险。

　　其实类似的实验，各个国家的专业机构都进行，但仍然没有证实手机辐射对人体的危害。

　　如果被人们天天带到身边的手机都无法伤害人体，电视就更不可能了。

　　二、手机、电视真正的危害

　　1、胎儿会兴奋，易患多动症

　　英国科学家研究发现，一天当中，大部分时间都在看手机的孕妇，生出来的宝宝易患多动症。

　　因为孕妈玩手机、看电视时，大脑多处于兴奋状态，而这种持续的兴奋，也会影响胎儿脑神经的发育，让宝宝也变得兴奋起来，在你不经意间踢上几脚。特别是睡前，孕妈也要玩手机、看电视的话，胎儿的作息就会日夜颠倒，直到出生后也是这样。到时候，这个苦果只能孕妈自己吞了。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　2、孕妈容易疲劳

　　手机、电视上的内容可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。许多孕妈睡眠不佳、失眠等都与过长时间玩手机有关。专家提醒孕妈，每天玩手机，最好别超过2个小时，长时间玩手机，不仅影响自己的睡眠质量，还有可能间接影响胎儿的健康。

　　3、影响孕期睡眠质量

　　据调查，60%的准妈妈睡眠不佳;78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以，总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想，睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡眠之量的损害。

　　三、给玩手机、看电视的孕妈几点建议

　　1、调整屏幕亮度

　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低!

　　晚上看电视的时候也是如此，不然眼睛容易疲劳。

　　2、给自己定个入睡闹钟

　　因为手机有很多内容会吸引着准妈的注意力，一直玩很可能到后半夜，这样宝宝得不到休息，因为熬夜对孕妇的伤害最大，不仅容易出现腱鞘炎，而且还会导致眼睛疲劳，降低视力。

　　长期熬夜，扰乱孕妈生物钟，情绪波动较大，精神容易紧张，从而影响内分泌，皮肤干燥暗黄，黑眼圈加重。宝宝会醒来陪着妈妈一起熬夜，还会影响宝宝的生物钟。

　　所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点准时睡觉，那么最迟10:30就要停止玩手机、看电视了。一到点就要放松身体，慢慢进入睡眠状态。

　　3、饭后不要玩手机

　　孕妈饭后玩手机，就不会去活动，这样很容易堆积脂肪，肥胖会伴随很多疾病，增加并发症几率!据研究表明，50%的肥胖孕妇会出现高血压，而10%的肥胖孕妇会出现明显蛋白尿!肥胖的孕妇孕期糖尿病比率高于普通孕妇的4倍之多!

　　早产及过期妊娠发生率的风险也会增加。有研究指出，肥胖孕妇心脏、肾脏负担增加4倍，而心脏、肾脏负担的加重，则会导致其容易出现心衰和肾衰。

　　由于盆腔脂肪堆积，使盆腔可利用空间缩小，增加难产几率，巨婴的发生率也会增加，这样就会增加难产机会。

　　小么唠叨唠叨：

　　有些孕妈空闲时间多了不知道该干什么，就利用手机、电视打发时间。既然不是上瘾，那何不用一种更健康的方式打发时间呢？孕期的适宜运动对母婴都有很大的好处，晚上孕妈也能更好入眠。

　　最后希望患有手机、电视哄睡症的孕妈，为了宝宝学会忍耐，用听舒缓的音乐，或者看一本散文书的方式来帮助入睡，通过这种转移注意力的方式，慢慢摆脱对手机、电视的依赖。