| 益生菌到底有哪些作用呢？身体健康的人还需要食用益生菌吗？ |
| 发布日期：2020/7/28 发布者：zgytzsw 共阅11839次 |
一、益生菌有哪些作用呢？
二、哪些人群需要服用益生菌呢？ 答：中老年人：中老年人50%以上都有慢性肠胃炎症状，中老年人机体开始老化，体内益生菌减少，益生菌数量不到10%，肠胃功能下降，很容易引发习惯性腹泻或便秘。女性：43.8%的妇女都有不同程度的便秘。（女性的生理构造和生理原因，使女性更容易便秘。加之工作劳累、精神紧张、长期久坐等原因，均可导致肠胃道功能紊乱。） 婴幼儿、少年儿童：婴幼儿肠道正在发育还不健全，对食物消化和吸收功能比较弱，容易引起便秘腹泻和一些其他肠道问题。儿童因为饮食不科学，如厌食、偏食、爱吃零食等原因导致胃肠功能不正常而引起腹泻。小儿肠道功能不正常，缺乏排便训练，有时生活环境的突然改变等原因都容易引起肠胃菌群紊乱。 生活无规律者：饮食无规律、睡眠不安以及工作原因不能按时如厕的人群（如企业老板、公务员、全职司机、办公室文员、经常出差者等）很容易产生肠胃疾病。 疾病患者：某些疾病如肛肠疾病、糖尿病、肝病、高血压和手术等，由于疾病需要长期服用抗生素的，致使病人肠胃道免疫功能降低产生习惯性便秘或腹泻者。 三、“益生菌”有什么标准吗？ 答：想成为益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定数量，三是能发挥显著效果。益生菌首先要确保其活性，此外还要关注其数量。四、每天喝酸奶，还需要食用益生菌吗？ 答：益生菌是否能发挥保障我们身体健康的作用取决于益生菌的活性和数量。虽然酸奶中也含有益生菌，但是仍然需要补充益生菌。因为酸奶中的益生菌含量有限，而且必须在冷藏的情况下才能够保证益生菌的活性，如果贮藏条件改变，就会影响酸奶中益生菌的活性，“死菌”对我们的健康是没有任何意义的。而且酸奶中的益生菌数量和菌种有限。 所以，每天喝酸奶并不能保障完全改善我们的身体健康问题，仍然需要每天食用活性强、数量高、菌种多的益生菌粉。 五、身体健康的人还需要食用益生菌吗？ 答： 健康的成年人同样应该食用益生菌，因为我们每天都会接触到很多破坏益生菌的因素，比如环境污染，饮用经氯处理过的水、酒精及食物中的防腐剂，工作压力大，饮食不合理等都，特别是我们每天吃的肉类、鱼类都含有抗生素（因饲料中含有）都会减弱体内的有益菌。如果能经常性地食用益生菌，会让肠道菌群处于平衡状态，维持肠道年轻，减少人体衰老带来的疾病，对人的健康是非常有益的。 |
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