立夏了，夏季天气一天比一天炎热。

随着气温升高，很多宝宝就会发生不同程度的不爱喝奶现象！

具体表现为胃口不好、无食欲，以前爱喝的奶粉、爱吃的饭菜都不好好吃了。

那么宝宝为什么会这样？宝妈们应该怎么办呢？

01为何夏天宝宝容易不好好喝奶？

1、天气炎热影响食欲

天气炎热，高温的刺激使得神经中枢处于紧张状态，因而导致神经支配的消化腺活动水平发生改变，从而导致肠胃蠕动减弱、消化力降低。

联合国粮农组织(FAO)的调查显示：

当气温降低10度时，人体对热能的需求会增加5％；

相反，当气温升高10度时，人体对热能的需求就会减少5％。

炎热夏季，人体对热能的需求减少，因此会不容易感到饥饿而表现得食欲不好。

2、不合理的餐饮安排

果汁、饮料解渴：天气炎热，宝宝口渴时，妈妈用自制或市售果汁、饮料给宝宝解渴。果汁和甜饮料口感好容易饮用过量，身体因此摄入大量糖分，引起饱腹感从而影响正餐的食欲。

3、不良的进餐环境

在闷热的房间进餐，炎热会使人的情绪烦躁不安，更不要说在这种环境下让孩子专心进食了。另外进餐环境过于吵闹杂乱也会扰乱宝宝，导致不能专心进食。

4、不好的饮食习惯

宝宝身体处于快速发育的阶段，有些妈妈总是急于想要完成自己设定的喂养量，逼着宝宝吃饭，结果会把进餐变成一件痛苦的事。如果是宝宝不喜欢不合口味的食物，更会导致宝宝产生厌食的情绪。总之，追喂、哄喂、强迫吃饭会导致宝宝抗拒进食、厌食，即使吃进去了孩子消化吸收也不会好。

误解一：以为孩子食欲不好就是厌食

医学上对宝宝厌食症的诊断有一个标准：

1、厌食时间：6个月以上(含6个月)。

2、食量：蛋白质、热能的摄入量不足供给标准的70%-75%；矿物质及维生素的摄入量不足供给标准的5%；3岁以下宝宝每天谷类食物摄取量不足50克。

3、生长发育：身高、体重均低于同年龄人正常平均水平(遗传因素除外)；厌食期间身高、体重未增加。

4、味觉敏锐度降低，舌菌状乳头肥大或萎缩。

5、一般的厌食时间应持续2周以上。

由此可见，很多宝宝的饮食问题不能认为是“厌食”，更谈不上患了“厌食症”。

误解二：强迫与引诱是让宝宝吃东西的好办法

厌食当宝宝不吃饭或不愿吃某种食物时，一些父母往往采取强迫手段，用“填鸭式”的方式，把食物强行塞进宝宝嘴里。也有些爸爸妈妈，采用引诱的方法诱导宝宝进食，如“吃完了，妈妈带你去公园玩”，“再吃一口，爸爸给你买个玩具”。

厌食当宝宝不愿吃饭时，采取强迫的办法不仅不能达到目的，还可能助长宝宝逆反心理的形成与发展。有时候适当采取一些鼓励的办法，比如当宝宝吃得比较好的时候，表扬他几句，让他的心情得到兴奋，这对增强他的食欲有一定好处。但是如果经常用引诱的办法就可能失去效果。

误解三：宝宝的食量理应越来越大

厌食随着年龄的增长，宝宝的食量会越来越大。如果宝宝今天吃得多一点，明天吃得少一点，也很正常。造成宝宝短时间内食欲欠佳的原因有以下几种：

1、宝宝患病时，如感冒，食量会有所减少；

2、胃部着凉或吃了过多的冷食，也会不爱吃饭；

3、因摄入过多食物或高热量食物摄入过多导致积食；

4、宝宝运动过后出现暂时性食欲下降，甚至根本不想吃东西。

一、宝宝饮食营养丰富，清淡易消化

炎夏，宝宝会胃口不佳，妈妈要讲究些烹调方法，饮食应营养丰富，容易消化，清洁可口，少食油腻，可选瘦猪肉、鸭肉、鱼类、鸡蛋、鸭蛋、动物肝等。也可以多吃些冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白兰瓜等。

一些苦味食品可清热祛湿，降毒解暑，还可刺激舌头上的味蕾，增进唾液分泌。中医认为，苦味属阴，有泄热宁神通便的功效，可使宝宝少生疮疖。苦味食品以蔬菜为主，如莴笋、生菜、香菜、萝卜叶、苦瓜、荸荠、荞麦等。

对于不爱吃饭的宝宝来说，偶尔换换口味吃吃凉面也不错。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡丝凉面也是很适合宝宝食用的一款夏季美食，鸡肉含有磷、铁、铜、锌等丰富营养元素，富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

二、少吃多餐

夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

三、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品

糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

四、辅食和奶量注意不要互相影响

注意给宝宝提供营养密度高的食物，以保证宝宝能摄取到身体足够的营养，又不至于影响奶量，因为奶还是辅食添加中期宝宝的主要食物。

部分宝宝会变得不爱吃辅食，妈妈则要注意是否奶量过多，从而影响了宝宝吃辅食的积极性。宝宝学习吃辅食除了获得营养外，学习进食技能也非常重要。

五、抚触、按摩、运动不能少

除了洗澡后的抚触和平时的按摩，夏天宝宝穿的少，更适宜活动，醒着的时候妈妈就放手让宝宝去做爬行、翻滚、独坐、拉物站起、独站、攀爬等各种联系，家长也可多和宝宝进行你们之间的亲子互动游戏。宝宝运动后，可以改善和提高食欲，增加奶的摄入量。