DHA，学名二十二碳六烯酸，属于n-3长链不饱和脂肪酸，是脂肪家族的一员。可以理解为具有“附加功能”的脂肪。它对人体神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，参与大脑思维和记忆形成，促进神经系统发育，构建更加完善的大脑和神经系统，“脑黄金”、“聪明因子”之称便由此而来。它还是视网膜光感受器外节盘膜的主要结构脂质，是视力形成必不可少的成分。近几年，人们越来越重视补充这种健康“脑黄金”—藻油DHA和鱼油DHA，所以，今天带大家一起区分两者到底两者有何区别？

(1)来源不同

藻油DHA：直接提取于海洋单细胞藻类，未经过食物链，纯度比鱼油DHA高4倍，安全无污染。

鱼油DHA：提取于鱼类背部脂肪，存在生长过程中富集的铅、汞等重金属污染及食物链中的传递污染。

(2)性质不同

藻油DHA：天然纯植物海藻DHA，抗氧化能力强，不易变腥，极易吸收。

鱼油DHA：性质活泼，经过食物链消化，易氧化变腥。

(3)适用人群不同

藻油DHA：孕产妇、胎儿及婴幼儿、儿童。

鱼油DHA：中老年人。

(4)作用不同

藻油DHA：几乎不含EPA，相对更加稳定和安全，更适合孕产妇和婴幼儿食用吸收，促进宝宝脑部和视力的发育。

鱼油DHA：含EPA比例高，具降血脂、软化血管及稀释血液粘稠度的作用。

如果是为孕产妇及宝宝们选择DHA，建议是选择藻油DHA。一般怀孕后期因为鱼油成分中含较多EPA，很多医生建议后期不可食用，以免在生产过程中造成早产/大出血状况。

#谱益珍DHA藻油#选取纯植物藻油DHA 高含量130mg/粒+防止DHA氧化的维生素C 450mg/100g，还有新革命的加入—防护蓝光辐射刺激的叶黄素酯2.4mg/粒，给予大脑神经发育充足的养分，为眼部增添一件“防护衣”。好口感无腥味，更适合孕产妇和宝宝食用！软萌的小海豚形状，对于无咀嚼能力的宝贝，可以旋转拧下小海豚尾巴，滴入食用；也可以整粒直接入口放心食用。

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1、孕妇补充DHA的好处

对母体的影响：能够降低早期早产及生产时大出血发生的风险，可有益于改善产后抑郁。

妈妈孕期补充DHA对宝宝近期的影响：研究发现，孕期补充DHA可使早期早产风险降低26％。根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，孕期补充DHA，孩子平均出生体重也会有所增加。

妈妈孕期补充DHA对宝宝长期的影响：妈妈孕期补充DHA，可以降低宝宝患上代谢疾病与肥胖症的风险，也可以降低特应性湿疹与儿童哮喘风险。

2、DHA什么时候开始吃最好？

孕中期开始，要抓住宝宝大脑黄金发育期。

(1)第一阶段：孕期3个月~宝宝出生，脑细胞快速增殖分裂，其大脑发育速率及程度可达成人大脑的50-60%;

(2)第二阶段：宝宝出生~3岁，脑神经开始发展连接形成网络，神经树突和轴突大量生长发展，大脑发育速率及程度可达成人大脑的80-90%;

(3)第三阶段：3岁~6岁，脑神经网络提升连接质量，大脑发育速率及程度基本可达成人水平。

3、DHA是补充越多越好吗？

DHA本质上属于脂肪，如果摄入的量超过了大脑及视力发育所需，过量摄入的DHA会在体内氧化为自由基，被人体以脂肪游离形式吸收利用。所以，DHA补得越多孩子越聪明的说法，并不靠谱。虽然害处不大，但过量补充更可能会导致孩子肥胖，得不偿失！