孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，还能缓解孕期水肿。 

食材：

 墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量 

制作过程：

 1.将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。 2.整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。 3.锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。 4.撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。