生孩子绝不是女人一个人的事情，现在越来越多的准爸爸会陪同自己的妻子一起生产，共同见证小宝宝的降生。不过由于许多准爸爸不了解一些陪产常识，根本无法协助另一半舒缓产痛。其实，每个产程阶段，准爸爸只要用对方法，就可以有效地协助准妈妈舒缓疼痛并给予重要的心理支持。

　　产程3阶段

　　在学习如何协助准妈妈舒缓产痛前，先来了解一下整个产程3阶段(开口期、娩出期与后产期)的过程中，准妈妈感受的产痛强度变化。

　　产程第1期 开口期

　　开口期主要是指准妈妈正在待产的整个过程。在此阶段，阵痛的感觉还算轻松，趁有食欲的时候可以吃些食物来储存体力。另外，可以调整一下姿势让自己觉得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以缓和情绪。

　　开口期可做的6件事

　　产程第1阶段，准妈妈大部分都还处于待产的状态，准爸爸在这时可以进行以下几项工作，给予待产的准妈妈一些心理支持。

　　1.补充水分

　　准爸爸随时询问准妈妈是否需要补充水分，最好在水杯中附上一支吸管，让准妈妈可以轻松地摄取水分。

　　2.观察子宫收缩与胎儿的心跳

　　观察床边的胎音以及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。

　　3.准备食物以储存能力

　　由于此阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，准爸爸可以准备三餐，让准妈妈有足够的体力面对生产。

　　4.协助如厕

　　由于准妈妈在待产的过程中，会因为阵痛使如厕较为困难，准爸爸可以陪同准妈妈如厕，减轻准妈妈的困难。

　　5.协助更换产垫

　　在待产的过程中，护理人员会在妈妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁，准爸爸可以在旁随时观察产垫的状况，提醒护理人员前来更换。

　　6.轻按腰部减痛

　　准爸爸可以握拳，以手指背面轻压产妇的背部，可以有效地舒缓疼痛感。

　　引起阵痛的3要素

　　要素1. 子宫收缩的疼痛

　　子宫由肌肉组成，在阵痛间歇的过程中会变得松驰，当一波波的阵痛来临时，子宫会变得紧绷。

　　要素2. 胎儿压迫骨盆的神经和骨骼的疼痛

　　胎儿降到产道时，腰、臀以及大腿等部位，会开始逐一产生疼痛感。

　　要素3. 胎儿通过产道时的牵引性疼痛

　　子宫口、产道以及会阴等的柔软度都有其伸展的极限，当其组织与皮肤受到胎儿下降的牵引时，会格外疼痛。

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